Sa mga nakaraang taon, ang laki ng merkado ng dietary supplement ay patuloy na lumawak, kung saan ang mga rate ng paglago ng merkado ay nag-iiba ayon sa demand ng mga mamimili at kamalayan sa kalusugan sa iba't ibang rehiyon. Nagkaroon din ng malaking pagbabago sa paraan ng pagkuha ng mga sangkap ng industriya ng dietary supplement. Habang nagiging mas mulat ang mga mamimili sa kung ano ang inilalagay nila sa kanilang mga katawan, lumalaki ang demand para sa transparency at sustainability sa pagkuha ng mga sangkap ng dietary supplement. Samakatuwid, kung gusto mong pumili ng isang mahusay na supplier ng dietary supplement, dapat ay mayroon kang naaangkop na pag-unawa.
Sa kasalukuyan, kasabay ng pagtaas ng kamalayan sa kalusugan, ang diyetamga suplementoay nagbago mula sa mga simpleng nutritional supplement patungo sa mga pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga taong naghahangad ng malusog na buhay. Ipinapakita ng survey ng CRN noong 2023 na 74% ng mga mamimili sa US ang gumagamit ng mga dietary supplement. Noong Mayo 13, naglabas ang SPINS ng isang ulat na nagpapakita ng mga pinakasikat na sangkap ng dietary supplement sa merkado.
Ayon sa datos ng SPINS para sa 52 linggo bago ang Marso 24, 2024, ang benta ng magnesium sa US multi-channel at natural channels sa larangan ng dietary supplement ay tumaas ng 44.5% taon-sa-taon, na may kabuuang US$322 milyon. Sa larangan ng inumin, ang benta ay umabot sa US$9 milyon, na may taon-sa-taong paglago na 130.7%. Mahalagang tandaan na sa larangan ng dietary supplements, ang benta ng magnesium ay bumubuo sa 30% ng mga benta sa mga claim sa kalusugan ng buto at immune function.
Trend 1: Patuloy na umuunlad ang merkado ng nutrisyon sa palakasan
Sa panahon pagkatapos ng epidemya, ang mga mamimili sa buong mundo ay nagsimulang magbigay-pansin at mapagtanto ang kahalagahan ng kalusugan at kalakasan ng katawan. Ayon sa datos ng Gallup, kalahati ng mga Amerikanong nasa hustong gulang ay nag-ehersisyo nang hindi bababa sa tatlong araw sa isang linggo sa loob ng mahigit 30 minuto noong nakaraang taon, at ang bilang ng mga kalahok sa ehersisyo ay umabot sa 82.7 milyon.
Ang pandaigdigang pagkahumaling sa fitness ang nagtulak sa paglago ng demand para sa mga produktong nutrisyon sa palakasan. Ayon sa datos ng SPINS, sa loob ng 52 linggo hanggang Oktubre 8, 2023, ang mga benta ng hydration, performance-enhancing, at energy-enhancing na produkto ang nanguna sa natural at tradisyonal na mga channel sa Estados Unidos, taon-taon. Ang mga rate ng paglago ay umabot sa 49.1%, 27.3% at 7.2% ayon sa pagkakabanggit.
Bukod pa rito, kalahati ng mga nag-eehersisyo ay ginagawa ito upang makontrol ang kanilang timbang, 40% ay ginagawa ito upang mapahusay ang tibay, at isang-katlong ehersisyo upang magpalakas ng kalamnan. Ang mga kabataan ay madalas na nag-eehersisyo upang mapabuti ang kanilang kalooban. Dahil sa trend ng sari-saring pangangailangan sa nutrisyon sa palakasan at segmentasyon ng merkado, ang mga segment ng merkado at mga produkto para sa iba't ibang layunin sa fitness tulad ng pamamahala ng timbang, kalusugan ng buto, at pagbaba ng timbang at bodybuilding ay tinatarget pa rin ang iba't ibang grupo ng mga mamimili tulad ng mga amateur fitness expert at mass fitness group. Ito ay upang tuklasin at paunlarin.
Trend 2: Kalusugan ng kababaihan: inobasyon na nakatuon sa mga partikular na pangangailangan
Patuloy na umiinit ang mga isyu sa kalusugan ng kababaihan. Ayon sa datos ng SPINS, ang mga benta ng mga partikular na dietary supplement para sa kalusugan ng kababaihan ay tumaas ng -1.2% taon-taon sa loob ng 52 linggo na nagtapos noong Hunyo 16, 2024. Sa kabila ng pangkalahatang pagbaba ng merkado, ang mga dietary supplement na naka-target sa mga partikular na pangangailangan ng kababaihan ay nagpapakita ng malakas na paglago, sa mga larangan tulad ng oral beauty, mood support, PMS at pagbaba ng timbang.
Halos kalahati ng populasyon ng mundo ay binubuo ng mga kababaihan, ngunit marami ang nakakaramdam na hindi natutugunan ang kanilang mga pangangailangan sa kalusugan. Ayon sa FMCG Gurus, 75% ng mga babaeng sinurbey ang nagsabing gumagamit sila ng mga pangmatagalang pamamaraan sa pagpapanatili ng kalusugan, kabilang ang pangangalagang pang-iwas. Bukod pa rito, ipinapakita ng datos mula sa Allied Market Research na ang pandaigdigang merkado ng suplemento sa kalusugan at kagandahan ng kababaihan ay umabot sa US$57.2809 bilyon noong 2020 at inaasahang lalago sa US$206.8852 bilyon pagsapit ng 2030, na may average na taunang rate ng paglago na 12.4% sa panahon ng pagtataya.
Ang industriya ng dietary supplement ay may malaking potensyal na suportahan ang pamamahala ng kalusugan ng kababaihan. Bukod sa muling pagbuo ng mga produkto upang mabawasan ang asukal, asin, at taba, maaari ring magdagdag ang industriya ng mga functional ingredients upang magbigay ng mga solusyon para sa mga partikular na isyu sa kalusugan ng kababaihan at mga pangkalahatang hamon sa kalusugan tulad ng pamamahala ng stress, pag-iwas at paggamot sa kanser, kalusugan ng cardiovascular system, atbp.
Trend 3: Mas nakakaakit ng atensyon ang kalusugang pangkaisipan/emosyonal
Ang mga nakababatang henerasyon ay partikular na nag-aalala tungkol sa kalusugang pangkaisipan, kung saan 30% ng mga mamimili ng Millennials at Generation Z ang nagsasabing naghahangad sila ng mas malusog na pamumuhay dahil sa mga alalahanin tungkol sa kalusugang pangkaisipan. Sa nakaraang taon, 93% ng mga mamimili sa buong mundo ang gumawa ng iba't ibang aksyon upang mapabuti ang kanilang kalusugang pangkaisipan/emosyonal, tulad ng pag-eehersisyo (34%), pagbabago ng kanilang diyeta at nutrisyon (28%) at pag-inom ng mga dietary supplement (24%). Kabilang sa mga aspeto ng pagpapabuti ng kalusugang pangkaisipan ang pamamahala ng stress at pagkabalisa, pagpapanatili ng mood, pagiging alerto, mental acuity, at mga pamamaraan sa pagrerelaks.
Uso 4: Magnesium: Ang Makapangyarihang Mineral
Ang magnesium ay isang cofactor sa mahigit 300 enzyme system sa katawan at mahalaga sa pag-regulate ng iba't ibang biochemical reactions sa katawan, kabilang ang protein synthesis, muscle at nerve function, blood sugar control at blood pressure regulation, at kalusugan ng buto. Bukod pa rito, ang magnesium ay mahalaga sa produksyon ng enerhiya, oxidative phosphorylation, at glycolysis, pati na rin para sa synthesis ng DNA, RNA, at glutathione.
Bagama't ang magnesium ay may mahalagang papel sa kalusugan ng tao, ang inirerekomendang paggamit ng magnesium sa mga nasa hustong gulang ay 310 mg, ayon sa Dietary Reference Intakes na itinatag ng Food and Nutrition Board ng Institute of Medicine of the National Academies (dating National Academy of Sciences). ~400 mg. Ipinapakita ng isang ulat mula sa US Centers for Disease Control na ang mga mamimili sa US ay kumokonsumo lamang ng kalahati ng inirerekomendang dami ng magnesium, na mas mababa sa pamantayan.
Upang matugunan ang mga pangangailangan ng iba't ibang mamimili, ang mga anyo ng suplemento ng magnesium ay naging iba-iba rin, mula sa mga kapsula hanggang sa mga gummies, na pawang idinisenyo upang magbigay ng mas maginhawang paraan ng pagdaragdag. Ang mga pinakakaraniwang idinagdag na sangkap sa mga suplemento ng magnesium ay kinabibilangan ng magnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurate, magnesium citrate, atbp.
Bagama't walang makakapalit sa pagkuha ng mga sustansya nang direkta mula sa pagkain, ang mga suplemento ay maaaring gumanap ng mahalagang papel sa iyong diyeta. Gusto mo man lumakas, mapabuti ang iyong resistensya, o itama ang isang kakulangan.
Bagama't maaaring hindi ito laging may medikal na indikasyon, maaaring makatulong ang mga ito sa ilang mga kaso. Narito ang ilang mga potensyal na salik na maaaring magpatunay sa pangangailangan para sa mga dietary supplement:
1. May mga natukoy na depekto
Kung nag-aalala ka tungkol sa mga kakulangan sa nutrisyon, pinakamahusay na magpa-blood test muna para makuha ang datos. Kung may ebidensya ng kakulangan, kausapin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga suplementong maaaring kailanganin mong itama ito.
Sa Estados Unidos, ang pinakakaraniwang kakulangan ay ang bitamina B6, iron, at bitamina D.2. Kung ang iyong mga pagsusuri sa dugo ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa alinman sa mga sustansya na ito, maaaring kailanganin ang suplemento.
Ang Bitamina B6 ay isang bitaminang natutunaw sa tubig na natural na matatagpuan sa maraming pagkain. Ito ay responsable para sa maraming mahahalagang tungkulin sa katawan, kabilang ang protina, carbohydrate, at metabolismo ng taba. Ang Bitamina B6 ay gumaganap din ng papel sa pag-unlad ng kognitibo, immune function, at pagbuo ng hemoglobin.
2. Panganib ng mga Tiyak na Depekto
Kung ganito ang sitwasyon, maaaring kailanganin mo ng regular na pagsusuri ng dugo upang masubaybayan ang iyong katayuan sa nutrisyon. Halimbawa, kung mayroon kang sakit sa gastrointestinal tulad ng celiac disease, Crohn's disease, o ulcerative colitis, mas mataas ang panganib mo sa kakulangan sa calcium, magnesium, zinc, iron, bitamina B12, folate, at bitamina D.
3. Sundin ang isang vegan diet
Maraming sustansya na maaaring pinakamadaling makuha o makukuha lamang sa mga produktong galing sa hayop. Ang mga vegetarian ay nasa panganib na magkaroon ng kakulangan sa mga sustansya na ito dahil hindi ito karaniwang matatagpuan sa mga pagkaing nakabase sa halaman.
Kabilang sa mga sustansya na ito ang calcium, iron, zinc, bitamina B12, bitamina D, protina at omega-3 fatty acids. Isang pag-aaral na sumuri sa katayuan ng nutrisyon ng mga vegetarian at non-vegetarian na uminom ng mga suplemento ang natuklasan na ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang grupo ay maliit, na iniuugnay sa mataas na antas ng suplemento.
4. Hindi nakakakuha ng sapat na protina
Ang pagiging vegetarian o ang pagpili ng mga pagkaing mababa sa protina ay maaari ring maglagay sa iyo sa panganib na hindi makakuha ng sapat na protina. Ang kakulangan ng sapat na protina ay maaaring humantong sa mahinang paglaki, anemia, kahinaan, edema, vascular dysfunction, at nakompromisong resistensya.
5. Gustong magpatubo ng kalamnan
Bukod sa strength training at pagkain ng sapat na kabuuang calorie, maaaring kailanganin mo ng karagdagang protina at mga suplemento kung ang iyong layunin ay magpalakas ng kalamnan. Ayon sa American College of Sports Medicine, upang mapataas ang muscle mass, inirerekomenda na ang mga taong nagbubuhat ng weights ay regular na kumonsumo ng 1.2 hanggang 1.7 gramo ng protina bawat kilo ng timbang ng katawan bawat araw.
Ang isa pang mahalagang suplemento na maaaring kailanganin mo para sa pagpapalakas ng kalamnan ay ang branched-chain amino acids (BCAA). Ang mga ito ay isang grupo ng tatlong mahahalagang amino acid, leucine, isoleucine at valine, na hindi kayang gawin ng katawan ng tao. Kailangan itong inumin sa pamamagitan ng pagkain o mga suplemento.
6. Gustong mapabuti ang resistensya
Mahalaga ang maayos na nutrisyon at pagkuha ng sapat na macronutrients at micronutrients para sa isang malakas na immune system. Maraming produkto sa merkado ang maaaring mag-angkin na nakapagpapalakas ng iyong resistensya, ngunit mag-ingat sa mga pahayag na ito at gumamit lamang ng mga napatunayang produkto.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-inom ng mga suplemento ng ilang mga bitamina, mineral, at halamang gamot ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong tugon sa immune system at maiwasan ang sakit.
7. Mga matatanda
Hindi lamang tumataas ang pangangailangan para sa ilang partikular na bitamina at mineral habang tayo ay tumatanda, kundi ang pagbaba ng gana sa pagkain ay maaaring magdulot ng hamon para sa mga matatanda na makakuha ng sapat na nutrisyon.
Halimbawa, habang tayo ay tumatanda, ang balat ay hindi gaanong mahusay na sumisipsip ng bitamina D, at bilang karagdagan, ang mga matatanda ay maaaring makakuha ng mas kaunting sikat ng araw. Maaaring kailanganin ang suplemento ng bitamina D upang protektahan ang immune system at kalusugan ng buto.
Tinutukoy ng US Food and Drug Administration (FDA) ang mga suplemento sa pagkain bilang:
Ang mga dietary supplement ay mga produktong ginagamit upang mapataas ang pang-araw-araw na paggamit ng nutrisyon at naglalaman din ng 'mga sangkap sa pagkain', kabilang ang mga bitamina at mineral, na ginagamit upang madagdagan ang diyeta. Karamihan ay ligtas at may magagandang benepisyo sa kalusugan, ngunit ang ilan ay may mga panganib sa kalusugan, lalo na kung labis na ginagamit. Kasama sa mga dietary supplement ang mga bitamina, mineral, amino acid, fatty acid, enzyme, microorganism (ibig sabihin, probiotics), herbs, botanicals at animal extracts o iba pang mga sangkap na angkop para sa pagkonsumo ng tao (at maaaring may anumang kombinasyon ng mga sangkap na ito).
Sa teknikal na pagsasalita, ang mga dietary supplement ay hindi inilaan upang mag-diagnose, gumamot, magpagaling, o maiwasan ang anumang sakit.
Ang FDA ay nagbibigay-kahulugan sa mga pagkaing medikal tulad ng sumusunod:
Ang mga pagkaing medikal ay binuo upang matugunan ang mga partikular na pangangailangan sa nutrisyon na lumilitaw sa mga malalang sakit at hindi maaaring matugunan ng diyeta lamang. Halimbawa, sa sakit na Alzheimer, ang utak ay hindi kayang gamitin nang mahusay ang glucose, o asukal, upang makagawa ng enerhiya. Ang kakulangang ito ay hindi maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagkain ng mga regular na pagkain o pagbabago ng iyong diyeta.
Ang mga pagkaing medikal ay maaaring ituring na nasa pagitan ng mga gamot na reseta at mga suplemento sa pagkain.
Ang terminong pagkaing medikal ay "isang pagkaing binuo para sa pagkonsumo o pangangasiwa sa pamamagitan ng bituka sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot at inilaan para sa partikular na pamamahala sa pagkain ng isang sakit o kondisyon na may natatanging mga pangangailangan sa nutrisyon batay sa pangkalahatang tinatanggap na mga prinsipyong siyentipiko, medikal na pagsusuri."
Narito ang ilang pagkakaiba sa pagitan ng mga dietary supplement at mga pagkaing medikal:
◆Ang mga pagkaing medikal at suplemento sa pagkain ay may magkakahiwalay na klasipikasyon ng regulasyon ng FDA
◆Ang pagkaing medikal ay nangangailangan ng pangangasiwa ng doktor
◆Ang mga pagkaing medikal ay angkop para sa mga partikular na sakit at grupo ng pasyente
◆Maaaring maghain ng mga medikal na pahayag para sa mga pagkaing medikal
◆Ang mga dietary supplement ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-eetiketa at mga listahan ng sangkap ng suplemento, habang ang mga pagkaing medikal ay halos walang mga regulasyon sa pag-eetiketa.
Halimbawa: ang isang dietary supplement at medikal na pagkain ay naglalaman ng folic acid, pyrooxyamine at cyanocobalamin.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay ang mga pagkaing medikal ay kailangang magpahayag ng kalusugan na ang produkto ay para sa "hyperhomocysteine" (mataas na antas ng homocysteine) at ibinibigay sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor; samantalang ang mga dietary supplement ay hindi gaanong malinaw, sinasabi lang nito ang isang bagay tulad ng "sinusuportahan ang malusog na antas ng homocysteine."
Habang ang mga mamimili ay lalong nag-aalala tungkol sa kalusugan at nutrisyon, mga suplemento sa pagkain Hindi na limitado sa mga tableta o kapsula, kundi lalong isinasama sa mga pang-araw-araw na inumin. Ang mga bagong dietary supplement sa anyo ng mga inumin ay hindi lamang madaling dalhin, kundi mas madali ring masipsip ng katawan, na nagiging isang bago at malusog na pagpipilian sa modernong mabilis na buhay.
1. Mga inuming pinayaman ng nutrisyon
Ang mga inuming pinayaman ng nutrisyon ay nagpapahusay sa nutritional value ng mga inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang bitamina, mineral, dietary fiber at iba pang dietary supplement. Ang mga inuming ito ay angkop para sa mga taong nangangailangan ng karagdagang nutritional supplement, tulad ng mga buntis, matatanda, atleta o mga hindi kayang mapanatili ang balanseng diyeta dahil sa abalang iskedyul ng trabaho. Halimbawa, ang ilang inuming gatas sa merkado ay nagdagdag ng calcium at bitamina D upang palakasin ang kalusugan ng buto, habang ang mga inuming prutas ay maaaring nagdagdag ng bitamina C at E upang mapabuti ang kapasidad ng antioxidant.
2. Mga inuming may gamit
Ang mga energy drink ay kadalasang naglalaman ng mga partikular na dietary supplement na idinisenyo upang magbigay ng enerhiya, mapalakas ang resistensya, mapabuti ang pagtulog, at iba pang mga partikular na function. Ang mga inuming ito ay maaaring maglaman ng mga sangkap tulad ng caffeine, green tea extract, at ginseng, pati na rin ang mga bitamina B at electrolyte. Ang mga energy drink ay angkop para sa mga nangangailangan ng nakakapreskong o dagdag na suplay ng enerhiya, tulad ng mga nagtatrabaho, nag-aaral o nagsasagawa ng high-intensity na ehersisyo sa mahabang panahon.
3. Mga inuming may protina mula sa halaman
Ang mga inuming may protina mula sa halaman, tulad ng gatas ng almendras, gatas ng soya, gatas ng oat, atbp., ay nagpapataas ng nilalaman ng protina at halagang nutrisyonal sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga dietary supplement tulad ng pulbos ng protina mula sa halaman. Ang mga inuming ito ay angkop para sa mga vegetarian, mga taong may lactose intolerant, o mga naghahangad na dagdagan ang kanilang paggamit ng protina. Ang mga inuming may protina mula sa halaman ay hindi lamang nagbibigay ng mayamang protina, kundi naglalaman din ng dietary fiber at iba't ibang bitamina at mineral.
4. Mga inuming probiotic
Ang mga probiotic na inumin, tulad ng yogurt at mga fermented na inumin, ay naglalaman ng mga live probiotic na nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng bituka at mapalakas ang resistensya. Ang mga inuming ito ay angkop para sa mga taong kailangang mapabuti ang balanse ng mga flora ng bituka at mapahusay ang paggana ng panunaw. Ang mga probiotic na inumin ay maaaring inumin kasama ng almusal o bilang meryenda upang mapunan ang mga probiotic.
5. Mga inuming may katas ng prutas at gulay
Ang mga inuming may katas ng prutas at gulay ay ginagawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga dietary supplement tulad ng dietary fiber at mga bitamina upang gawing mayaman sa bitamina at mineral ang mga inumin sa pamamagitan ng pag-concentrate ng katas ng prutas, katas ng gulay o pinaghalong katas ng gulay. Ang mga inuming ito ay makakatulong sa mga mamimili na madaling makuha ang mga sustansya na kailangan nila mula sa mga gulay at prutas araw-araw, at lalong angkop para sa mga ayaw kumain ng prutas at gulay o masyadong abala sa trabaho para maghanda ng mga sariwang prutas at gulay.
Ang paggamit ng mga dietary supplement sa mga inumin ay nagbibigay sa mga mamimili ng mas magkakaibang mga pagpipilian sa kalusugan. Maaaring pumili ang mga mamimili ng tamang inumin ayon sa kanilang mga pangangailangan, mapa-nutrisyon man, pagpapabuti ng paggana, o mga partikular na layunin sa kalusugan. Gayunpaman, mahalagang tandaan na bagama't maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta ang mga inuming ito, hindi ito isang kumpletong kapalit para sa isang kumpleto at balanseng diyeta. Ang wastong diyeta, katamtamang ehersisyo, at magagandang gawi sa pamumuhay ang nananatiling susi sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Kapag ginagamit ang mga inuming ito na naglalaman ng mga dietary supplement, inirerekomenda na sundin ang mga tagubilin ng produkto at mga rekomendasyon ng doktor upang matiyak ang kaligtasan at bisa.
Kung gusto mong bumili ng pinakamahusay na dietary supplements, narito ang ilang pangunahing tanong na dapat mong itanong.
1. Independiyenteng pagsusuri at sertipikasyon ng ikatlong partido
Ang mga dietary supplement ay hindi kinokontrol ng FDA tulad ng mga gamot. Paano mo malalaman kung ligtas inumin ang dietary supplement na iyong binibili? Maaari mong hanapin ang independent third-party testing seal sa label.
Mayroong ilang mga independiyenteng organisasyon na nagsasagawa ng pagsusuri sa kalidad ng mga suplemento sa pagkain, kabilang ang:
◆ConsumerLab.com
◆NSF International
◆Parmakopeya ng Estados Unidos
Sinusubukan ng mga organisasyong ito ang mga dietary supplement upang matiyak na tama ang pagkakagawa ng mga ito, naglalaman ng mga sangkap na nakalista sa label, at walang mga mapaminsalang elemento. Ngunit hindi rin nito garantiya na ang suplemento ay ligtas o epektibo para sa iyo. Samakatuwid, siguraduhing kumonsulta bago inumin. Ang mga suplemento ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na nakakaapekto sa katawan at maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot.
2. Hindi GMO/Organiko
Kapag naghahanap ng mga dietary supplement, maghanap ng mga produktong naglalaman ng mga non-GMO at organic na sangkap. Ang mga genetically modified organisms (GMO) ay mga halaman at hayop na naglalaman ng binagong DNA na hindi natural na mangyayari sa pamamagitan ng pagsasama o genetic recombination.
Bagama't patuloy ang pananaliksik, nananatili pa rin ang mga katanungan tungkol sa kung paano maaaring makaapekto ang mga GMO sa kalusugan ng tao o sa kapaligiran. Naniniwala ang ilan na ang mga GMO ay maaaring magdulot ng mga reaksiyong alerdyi sa mga tao o magpabago sa mga katangiang henetiko ng mga halaman o organismo sa isang ecosystem. Ang pananatili sa mga dietary supplement na gawa sa mga sangkap na hindi GMO ay maaaring maiwasan ang mga hindi inaasahang epekto.
Ayon sa USDA, ang mga organikong produkto ay hindi maaaring maglaman ng mga genetically modified organism. Samakatuwid, ang pagbili ng mga suplemento na may label na organic at non-GMO ay nagsisiguro na makakakuha ka ng produktong may pinakamaraming natural na sangkap hangga't maaari.
3. Alerdyi
Tulad ng mga tagagawa ng pagkain, dapat malinaw na tukuyin ng mga tagagawa ng dietary supplement ang alinman sa mga sumusunod na pangunahing allergens sa pagkain sa kanilang mga label: trigo, dairy, soy, mani, tree nuts, itlog, shellfish, at isda.
Kung mayroon kang mga allergy sa pagkain, kailangan mong tiyakin na ang iyong mga dietary supplement ay walang allergen. Dapat mo ring basahin ang listahan ng mga sangkap at humingi ng payo kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang sangkap sa isang pagkain o suplemento.
Ayon sa American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (AAAI), ang mga taong may allergy at hika ay kailangang magbigay ng karagdagang pansin sa mga etiketa sa mga dietary supplement. Ipinapaalala rin ng AAAI sa mga tao na ang "natural" ay hindi nangangahulugang ligtas. Ang mga halamang gamot tulad ng chamomile tea at echinacea ay maaaring magdulot ng mga reaksiyong alerdyi sa mga taong may mga pana-panahong allergy.
4. Walang mga hindi kinakailangang additives
Libu-libong taon na ang nakalilipas, nagdagdag ang mga tao ng asin sa karne upang maiwasan itong masira, kaya naman ang asin ay isa sa mga pinakaunang food additive. Sa kasalukuyan, ang asin ay hindi na lamang ang additive na ginagamit upang pahabain ang shelf life ng mga pagkain at supplement. Sa kasalukuyan, mahigit 10,000 additive ang inaprubahan para gamitin.
Bagama't nakakatulong sa shelf life, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga additives na ito ay hindi gaanong mabuti para sa kalusugan, lalo na para sa mga bata. Sinasabi ng American Academy of Pediatrics (AAP) na ang mga kemikal sa mga pagkain at suplemento ay maaaring makaapekto sa mga hormone, paglaki at pag-unlad.
Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa isang sangkap, magtanong sa isang propesyonal. Maaaring nakakalito ang mga tag, makakatulong ang mga ito sa iyo na suriin ang impormasyon at malaman kung ano ang epektibo para sa iyo.
5. Maikling listahan ng mga sangkap (kung maaari)
Ang mga label ng dietary supplement ay dapat magsama ng listahan ng mga aktibo at hindi aktibong sangkap. Ang mga aktibong sangkap ay mga sangkap na nakakaapekto sa katawan, habang ang mga hindi aktibong sangkap ay mga additive at filler. Bagama't nag-iiba ang mga listahan ng sangkap depende sa uri ng suplementong iniinom mo, basahin ang label at pumili ng suplemento na may mas maikling listahan ng sangkap.
Minsan, ang mas maiikling listahan ay hindi laging nangangahulugang "mas mabuti." Mahalaga ring bigyang-pansin ang mga sangkap sa produkto. Halimbawa, ang ilang multivitamins at fortified protein powders ay naglalaman ng mahabang listahan ng mga sangkap dahil sa uri ng produkto. Kapag tinitingnan ang listahan ng mga sangkap, isaalang-alang kung bakit at paano mo ginagamit ang produkto.
Gayundin, ang kumpanya ba ang gumagawa ng produkto? Ang mga kumpanya ng dietary supplement ay maaaring mga tagagawa o distributor. Kung sila ay mga tagagawa, sila ay mga gumagawa ng produkto. Kung ito ay isang distributor, ang pagbuo ng produkto ay isa pang kumpanya.
Kaya, bilang isang dealer, sasabihin ba nila sa iyo kung aling kumpanya ang gumagawa ng kanilang produkto? Sa pamamagitan nito, masisiguro mo man lang ang kredibilidad ng tagagawa. Gayundin, nakapasa ba ang kumpanya sa mga audit ng produksyon ng FDA at mga third-party?
Sa esensya, nangangahulugan ito na ang mga auditor ay nagsasagawa ng mga on-site na pagtatasa at sinusuri ang mga proseso ng pagmamanupaktura upang matiyak na natutugunan ang lahat ng mga kinakailangan.
Ang Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ay nakikibahagi sa negosyo ng mga nutritional supplement simula pa noong 1992. Ito ang unang kumpanya sa Tsina na bumuo at nagkomersyalisa ng grape seed extract.
Taglay ang 30 taong karanasan at hinihimok ng mataas na teknolohiya at isang lubos na na-optimize na estratehiya sa R&D, ang kumpanya ay nakabuo ng iba't ibang mapagkumpitensyang produkto at naging isang makabagong kumpanya ng suplemento sa agham ng buhay, pasadyang sintesis at mga serbisyo sa pagmamanupaktura.
Bukod pa rito, ang Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ay isa ring tagagawa na rehistrado sa FDA. Ang mga mapagkukunan ng R&D, mga pasilidad sa produksyon, at mga instrumentong analitikal ng kumpanya ay moderno at maraming gamit at kayang gumawa ng mga kemikal mula miligramo hanggang tonelada sa laki, at sumusunod sa mga pamantayan ng ISO 9001 at mga ispesipikasyon ng produksyon na GMP.
T: Ano nga ba ang mga antioxidant?
Sagot: Ang mga antioxidant ay mga espesyal na sustansya na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga mapaminsalang lason na tinatawag na oxidants o free radicals, na maaaring makapinsala sa mga selula, mapabilis ang pagtanda, at magdulot ng sakit.
T: Ano ang iyong mga saloobin tungkol sa mga nutritional supplement sa anyong pagkain?
A: Ang mga tao ay umunlad sa loob ng milyun-milyong taon upang magamit ang mga sustansya sa pagkain, at ang mga nutritional supplement ay dapat magbigay ng mga sustansya na malapit sa kanilang natural na estado hangga't maaari. Ito ang orihinal na layunin ng mga food-based nutritional supplement - ang mga sustansya na sinamahan ng pagkain ay katulad ng mga sustansya na nakapaloob sa pagkain mismo.
Tanong: Kung iinom ka ng napakaraming nutritional supplement sa malalaking dosis, hindi ba ilalabas ang mga ito?
Sagot: Ang tubig ang pinakapangunahing sustansya para sa katawan ng tao. Pagkatapos makumpleto ng tubig ang misyon nito, ito ay ilalabas sa katawan. Nangangahulugan ba ito na hindi ka dapat uminom ng tubig dahil dito? Ganito rin ang nangyayari sa maraming sustansya. Halimbawa, ang pagdagdag ng bitamina C ay nagpapataas ng antas ng bitamina C sa dugo sa loob ng ilang oras bago ito ilabas sa katawan. Sa panahong ito, pinoprotektahan ng bitamina C ang mga selula mula sa pinsala, na nagpapahirap sa mga sumasalakay na bakterya at virus na mabuhay. Ang mga sustansya ay dumarating at umaalis, ginagawa ang kanilang trabaho sa pagitan.
T: Nabalitaan ko na karamihan sa mga suplemento ng bitamina ay hindi nasisipsip maliban kung ito ay sinamahan ng iba pang mga sustansya. Totoo ba ito?
A: Maraming maling akala tungkol sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral, na kadalasang nagmumula sa mga kumpanyang nakikipagkumpitensya para sabihing mas mahusay ang kanilang mga produkto kaysa sa iba. Sa katunayan, hindi mahirap para sa mga bitamina na masipsip ng katawan ng tao. At ang mga mineral ay kailangang pagsamahin sa iba pang mga sangkap upang masipsip. Ang mga binding factor na ito—mga citrate, amino acid chelate, o ascorbate—ay tumutulong sa mga mineral na dumaan sa mga dingding ng digestive tract at makapasok sa daluyan ng dugo. Karamihan sa mga mineral sa mga pagkain ay pinagsama sa parehong paraan.
Pagtatanggi: Ang artikulong ito ay para lamang sa pangkalahatang impormasyon at hindi dapat ituring na anumang medikal na payo. Ang ilan sa impormasyon sa mga post sa blog ay nagmula sa Internet at hindi propesyonal. Ang website na ito ay responsable lamang sa pag-uuri, pag-format, at pag-eedit ng mga artikulo. Ang layunin ng paghahatid ng higit pang impormasyon ay hindi nangangahulugan na sumasang-ayon ka sa mga pananaw nito o kinukumpirma ang pagiging tunay ng nilalaman nito. Palaging kumonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng anumang suplemento o gumawa ng mga pagbabago sa iyong regimen sa pangangalagang pangkalusugan.
Oras ng pag-post: Set-06-2024
