Sa mga nagdaang taon, ang laki ng merkado ng suplemento sa pandiyeta ay patuloy na lumalawak, na may mga rate ng paglago ng merkado na nag-iiba ayon sa pangangailangan ng consumer at kamalayan sa kalusugan sa iba't ibang mga rehiyon. Nagkaroon din ng malaking pagbabago sa paraan ng pagkukunan ng mga sangkap ng industriya ng suplemento sa pandiyeta. Habang mas nababatid ng mga mamimili kung ano ang inilalagay nila sa kanilang mga katawan, lumalaki ang pangangailangan para sa transparency at sustainability sa pagkuha ng mga sangkap na pandagdag sa pandiyeta. Samakatuwid, kung nais mong pumili ng isang mahusay na tagapagtustos ng suplemento sa pandiyeta, dapat kang magkaroon ng kaugnay na pag-unawa.
Ngayon, sa pagtaas ng kamalayan sa kalusugan, pandiyetapandagdagay nagbago mula sa simpleng nutritional supplement tungo sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga taong nagtataguyod ng malusog na pamumuhay. Ipinapakita ng survey ng CRN noong 2023 na 74% ng mga consumer sa US ang gumagamit ng mga pandagdag sa pandiyeta. Noong Mayo 13, ang SPINS ay naglabas ng isang ulat na nagpapakita ng pinakasikat na mga sangkap sa pandagdag sa pandiyeta sa merkado.
Ayon sa data ng SPINS para sa 52 linggo bago ang Marso 24, 2024, ang benta ng magnesium sa US multi-channel at natural na channel sa larangan ng dietary supplement ay tumaas ng 44.5% year-on-year, na may kabuuang US$322 milyon. Sa larangan ng inumin, umabot sa US$9 milyon ang mga benta, na may paglago ng taon-sa-taon na 130.7%. Kapansin-pansin na sa larangan ng mga pandagdag sa pandiyeta, ang mga benta ng magnesium ay umabot sa 30% ng mga benta sa kalusugan ng buto at mga claim sa kalusugan ng immune function.
Trend 1: Patuloy na umuunlad ang merkado ng nutrisyon sa palakasan
Sa panahon pagkatapos ng epidemya, ang mga mamimili sa buong mundo ay nagsimulang magbayad ng higit na pansin at napagtanto ang kahalagahan ng kalusugan at fitness. Ayon sa data ng Gallup, kalahati ng mga Amerikanong nasa hustong gulang ay nag-ehersisyo ng hindi bababa sa tatlong araw sa isang linggo nang higit sa 30 minuto noong nakaraang taon, at ang bilang ng mga kalahok sa ehersisyo ay umabot sa 82.7 milyon.
Ang pandaigdigang pagkahumaling sa fitness ay nagtulak sa paglaki ng demand para sa mga produktong nutrisyon sa palakasan. Ayon sa data ng SPINS, sa loob ng 52 linggo hanggang Oktubre 8, 2023, ang mga benta ng hydration, performance-enhancing at energy-enhancing na mga produkto ay nanguna sa natural at tradisyonal na mga channel sa United States, taon-taon. Ang mga rate ng paglago ay umabot sa 49.1%, 27.3% at 7.2% ayon sa pagkakabanggit.
Bilang karagdagan, kalahati ng mga nag-eehersisyo ay ginagawa ito upang makontrol ang kanilang timbang, 40% ang ginagawa ito upang mapahusay ang tibay, at isang-ikatlong ehersisyo upang makakuha ng kalamnan. Ang mga kabataan ay madalas na nag-eehersisyo upang mapabuti ang kanilang kalooban. Sa trend ng sari-saring sports nutrition na pangangailangan at market segmentation, ang mga segment ng merkado at mga produkto para sa iba't ibang layunin ng fitness gaya ng weight management, bone health, at pagbaba ng timbang at bodybuilding ay nagta-target pa rin ng iba't ibang grupo ng consumer gaya ng mga baguhang eksperto sa fitness at mass fitness group. Upang tuklasin at paunlarin.
Trend 2: Kalusugan ng kababaihan: pagbabagong nakatuon sa mga partikular na pangangailangan
Patuloy na umiinit ang mga isyu sa kalusugan ng kababaihan. Ayon sa data ng SPINS, tumaas ng -1.2% year-on-year ang benta ng mga partikular na dietary supplement para sa kalusugan ng kababaihan sa 52 linggo na magtatapos sa Hunyo 16, 2024. Sa kabila ng pangkalahatang pagbaba ng merkado, ang mga dietary supplement na nagta-target sa mga partikular na pangangailangan ng kababaihan ay nagpapakita ng malakas na paglago, sa mga lugar tulad ng oral beauty, mood support, PMS at pagbaba ng timbang.
Ang mga kababaihan ay bumubuo ng halos kalahati ng populasyon ng mundo, ngunit marami ang nararamdaman na ang kanilang mga pangangailangan sa kalusugan ay hindi natutugunan. Ayon sa FMCG Gurus, 75% ng mga babaeng na-survey ang nagsabing nagsasagawa sila ng mga pangmatagalang paraan sa pagpapanatili ng kalusugan, kabilang ang pangangalaga sa pag-iwas. Bilang karagdagan, ipinapakita ng data mula sa Allied Market Research na umabot sa US$57.2809 bilyon ang pandaigdigang merkado ng kalusugan at kagandahan ng kababaihan noong 2020 at inaasahang lalago sa US$206.8852 bilyon sa 2030, na may average na taunang rate ng paglago na 12.4% sa panahon ng pagtataya.
Ang industriya ng dietary supplement ay may malaking potensyal na suportahan ang pamamahala sa kalusugan ng kababaihan. Bilang karagdagan sa reformulating mga produkto upang bawasan ang asukal, asin at taba na nilalaman, ang industriya ay maaari ding magdagdag ng mga functional na sangkap upang magbigay ng mga solusyon para sa mga partikular na isyu sa kalusugan ng kababaihan at pangkalahatang mga hamon sa kalusugan tulad ng pamamahala ng stress, pag-iwas at paggamot sa cancer, kalusugan ng cardiovascular, atbp.
Trend 3: Ang kalusugan ng isip/emosyonal ay nakakaakit ng higit na atensyon
Ang mga nakababatang henerasyon ay partikular na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng isip, na may 30% ng mga Millennial at Generation Z na mga mamimili na nagsasabing naghahanap sila ng isang mas malusog na pamumuhay dahil sa mga alalahanin tungkol sa kalusugan ng isip. Sa nakaraang taon, 93% ng mga consumer sa buong mundo ang gumawa ng hanay ng mga aksyon upang mapabuti ang kanilang mental/emosyonal na kalusugan, tulad ng pag-eehersisyo (34%), pagbabago ng kanilang diyeta at nutrisyon (28%) at pag-inom ng mga pandagdag sa pandiyeta (24 %). Kasama sa mga aspeto ng pagpapabuti ng kalusugan ng isip ang stress at pangangasiwa ng pagkabalisa, pagpapanatili ng mood, pagkaalerto, katalinuhan ng pag-iisip, at mga diskarte sa pagpapahinga.
Trend 4: Magnesium: Ang Makapangyarihang Mineral
Ang Magnesium ay isang cofactor sa higit sa 300 enzyme system sa katawan at kritikal sa pag-regulate ng iba't ibang biochemical reactions sa katawan, kabilang ang synthesis ng protina, function ng kalamnan at nerve, kontrol sa asukal sa dugo at regulasyon ng presyon ng dugo, at kalusugan ng buto. Bukod pa rito, ang magnesium ay mahalaga sa paggawa ng enerhiya, oxidative phosphorylation, at glycolysis, pati na rin para sa synthesis ng DNA, RNA, at glutathione.
Bagama't may mahalagang papel ang magnesium sa kalusugan ng tao, ang inirerekomendang dietary intake ng magnesium sa mga matatanda ay 310 mg, ayon sa Dietary Reference Intakes na itinatag ng Food and Nutrition Board ng Institute of Medicine ng National Academies (dating National Academy of Agham). ~400 mg. Ang isang ulat mula sa US Centers for Disease Control ay nagpapakita na ang mga mamimili sa US ay kumokonsumo lamang ng kalahati ng inirerekomendang halaga ng magnesium, na mas mababa sa pamantayan.
Upang matugunan ang mga pangangailangan ng iba't ibang mga mamimili, ang mga form ng suplemento ng magnesium ay naging sari-sari din, mula sa mga kapsula hanggang sa gummies, lahat ay idinisenyo upang magbigay ng mas maginhawang paraan ng supplementation. Ang pinakakaraniwang idinagdag na sangkap sa mga suplementong magnesiyo ay kinabibilangan ng magnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurate, magnesium citrate, atbp.
Bagama't walang maaaring palitan ang pagkuha ng mga sustansya nang direkta mula sa pagkain, ang mga suplemento ay maaaring gumanap ng isang kinakailangang papel sa iyong diyeta. Kung gusto mong lumakas, pagbutihin ang iyong kaligtasan sa sakit, o itama ang isang kakulangan.
Bagama't maaaring hindi palaging medikal na ipinapahiwatig ang mga ito, maaaring makatulong ang mga ito sa ilang mga kaso. Narito ang ilang potensyal na salik na maaaring ginagarantiyahan ang pangangailangan para sa mga pandagdag sa pandiyeta:
1. May mga natukoy na depekto
Kung nag-aalala ka tungkol sa mga kakulangan sa nutrisyon, pinakamahusay na magpasuri muna ng dugo upang makuha ang data. Kung may katibayan ng kakulangan, kausapin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga suplemento na maaaring kailanganin mong itama ito.
Sa Estados Unidos, ang pinakakaraniwang kakulangan ay bitamina B6, iron, at bitamina D.2. Kung ang iyong mga pagsusuri sa dugo ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa alinman sa mga nutrients na ito, maaaring kailanganin ang supplementation.
Ang bitamina B6 ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na natural na matatagpuan sa maraming pagkain. Ito ay responsable para sa maraming mahahalagang pag-andar sa katawan, kabilang ang protina, karbohidrat, at metabolismo ng taba. Ang bitamina B6 ay gumaganap din ng isang papel sa pag-unlad ng cognitive, immune function, at pagbuo ng hemoglobin.
2. Panganib ng Mga Partikular na Depekto
Kung ito ang kaso, maaaring kailanganin mo ng regular na pagsusuri ng dugo upang masubaybayan ang iyong katayuan sa nutrisyon. Halimbawa, kung mayroon kang gastrointestinal disorder gaya ng celiac disease, Crohn's disease, o ulcerative colitis, mas mataas ang panganib para sa calcium, magnesium, zinc, iron, bitamina B12, folate, at mga kakulangan sa bitamina D.
3. Sundin ang isang vegan diet
Mayroong maraming mga sustansya na alinman sa pinaka madaling makuha o makukuha lamang sa mga produktong hayop. Ang mga vegetarian ay nasa panganib para sa mga kakulangan sa mga sustansyang ito dahil hindi sila karaniwang matatagpuan sa mga pagkaing nakabatay sa halaman.
Kabilang sa mga nutrients na ito ang calcium, iron, zinc, bitamina B12, bitamina D, protina at omega-3 fatty acids. Nalaman ng isang pag-aaral na nagsuri sa nutritional status ng mga vegetarian at non-vegetarians na kumuha ng supplements na ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang grupo ay maliit, na iniuugnay sa mataas na supplementation rate.
4. Hindi nakakakuha ng sapat na protina
Ang pagiging vegetarian o mas gusto ang mga pagkaing mas mababa sa protina ay maaari ring ilagay sa panganib na hindi makakuha ng sapat na protina. Ang kakulangan ng sapat na protina ay maaaring humantong sa mahinang paglaki, anemia, kahinaan, edema, vascular dysfunction, at nakompromiso ang kaligtasan sa sakit.
5. Gustong makakuha ng kalamnan
Bilang karagdagan sa pagsasanay sa lakas at pagkain ng sapat na kabuuang calorie, maaaring kailanganin mo ng karagdagang protina at mga suplemento kung ang iyong layunin ay bumuo ng kalamnan. Ayon sa American College of Sports Medicine, upang madagdagan ang mass ng kalamnan, inirerekomenda na ang mga taong nagbubuhat ng timbang ay regular na kumonsumo ng 1.2 hanggang 1.7 gramo ng protina bawat kilo ng timbang sa katawan bawat araw.
Ang isa pang mahalagang suplemento na maaaring kailanganin mo upang bumuo ng kalamnan ay branched-chain amino acids (BCAA). Ang mga ito ay isang pangkat ng tatlong mahahalagang amino acid, leucine, isoleucine at valine, na hindi nagagawa ng katawan ng tao. Dapat itong inumin sa pamamagitan ng pagkain o suplemento.
6. Nais na mapabuti ang kaligtasan sa sakit
Ang mabuting nutrisyon at pagkuha ng sapat na macronutrients at micronutrients ay mahalaga para sa isang malakas na immune system. Mayroong maraming mga produkto sa merkado na maaaring mag-claim na palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, ngunit mag-ingat sa mga claim na ito at gumamit lamang ng mga napatunayang produkto.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-inom ng mga suplemento ng ilang partikular na bitamina, mineral, at halamang gamot ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong immune response at maiwasan ang sakit.
7. Mga matatanda
Hindi lamang tumataas ang mga pangangailangan para sa ilang partikular na bitamina at mineral habang tayo ay tumatanda, ngunit ang pagbaba ng gana ay maaaring magdulot ng hamon para sa mga matatanda na makakuha ng sapat na nutrisyon.
Halimbawa, habang tayo ay tumatanda, ang balat ay hindi gaanong sumisipsip ng bitamina D, at bilang karagdagan, ang mga matatanda ay maaaring makakuha ng mas kaunting sikat ng araw. Maaaring kailanganin ang suplemento ng bitamina D upang maprotektahan ang immune at kalusugan ng buto.
Tinutukoy ng US Food and Drug Administration (FDA). pandagdag sa pandiyeta bilang:
Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay mga produktong ginagamit upang madagdagan ang pang-araw-araw na paggamit ng nutrisyon at naglalaman din ng 'mga sangkap sa pandiyeta', kabilang ang mga bitamina at mineral, na ginagamit upang madagdagan ang diyeta. Karamihan ay ligtas at may magagandang benepisyo sa kalusugan, ngunit ang ilan ay may mga panganib sa kalusugan, lalo na kung labis na ginagamit. Kabilang sa mga pandagdag sa pandiyeta ang mga bitamina, mineral, amino acid, fatty acid, enzymes, microorganisms (ie probiotics), herbs, botanicals at animal extracts o iba pang substance na angkop para sa pagkain ng tao (at maaaring may anumang kumbinasyon ng mga sangkap na ito).
Sa teknikal na pagsasalita, ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, pagalingin, o maiwasan ang anumang sakit.
Tinukoy ng FDA ang mga medikal na pagkain tulad ng sumusunod:
Ang mga medikal na pagkain ay binuo upang matugunan ang mga partikular na pangangailangan sa nutrisyon na lumitaw sa mga malalang sakit at hindi matutugunan ng pagkain lamang. Halimbawa, sa Alzheimer's disease, ang utak ay hindi mahusay na gumamit ng glucose, o asukal, upang makagawa ng enerhiya. Ang kakulangan na ito ay hindi maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagkain ng mga regular na pagkain o pagbabago ng iyong diyeta.
Ang mga medikal na pagkain ay maaaring isipin bilang isang bagay sa pagitan ng mga inireresetang gamot at pandagdag sa pandiyeta.
Ang terminong medikal na pagkain ay "isang pagkain na binuo para sa enteral na pagkonsumo o pangangasiwa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot at inilaan para sa partikular na dietary management ng isang sakit o kondisyon na may natatanging mga pangangailangan sa nutrisyon batay sa pangkalahatang tinatanggap na mga prinsipyong siyentipiko, medikal na pagsusuri.
Narito ang ilang pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga medikal na pagkain:
◆Ang mga medikal na pagkain at pandagdag sa pandiyeta ay may magkahiwalay na klasipikasyon ng regulasyon ng FDA
◆Ang medikal na pagkain ay nangangailangan ng medikal na pangangasiwa
◆Ang mga medikal na pagkain ay angkop para sa mga partikular na sakit at pangkat ng pasyente
◆Ang mga medikal na paghahabol ay maaaring gawin para sa mga medikal na pagkain
◆Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-label at mga listahan ng suplementong sangkap, habang ang mga medikal na pagkain ay halos walang mga regulasyon sa pag-label.
Halimbawa: ang isang dietary supplement at medikal na pagkain ay naglalaman ng folic acid, pyrooxyamine at cyanocobalamin.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay ang mga medikal na pagkain ay kailangang gumawa ng isang claim sa kalusugan na ang produkto ay para sa "hyperhomocysteine" (mataas na homocysteine levels) at ibinibigay sa ilalim ng medikal na pangangasiwa; samantalang ang mga pandagdag sa pandiyeta Hindi ganoon kaliwanag, sinasabi lang nito na "sumusuporta sa malusog na antas ng homocysteine."
Habang ang mga mamimili ay nagiging mas nababahala tungkol sa kalusugan at nutrisyon, pandagdag sa pandiyeta ay hindi na limitado sa mga tabletas o kapsula, ngunit lalong isinama sa pang-araw-araw na inumin. Ang mga bagong pandagdag sa pandiyeta sa anyo ng mga inumin ay hindi lamang maginhawang dalhin, ngunit mas madaling masipsip ng katawan, na nagiging isang bagong malusog na pagpipilian sa modernong mabilis na buhay.
1. Mga inuming pinatibay sa nutrisyon
Pinapahusay ng mga inuming pinatibay ng nutrisyon ang nutritional value ng mga inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang bitamina, mineral, hibla ng pandiyeta at iba pang pandagdag sa pandiyeta. Ang mga inuming ito ay angkop para sa mga taong nangangailangan ng karagdagang nutritional supplement, tulad ng mga buntis, matatanda, mga atleta o mga taong hindi makapagpanatili ng balanseng diyeta dahil sa abalang iskedyul ng trabaho. Halimbawa, ang ilang inuming gatas sa merkado ay nagdagdag ng calcium at bitamina D upang palakasin ang kalusugan ng buto, habang ang mga inuming prutas ay maaaring nagdagdag ng bitamina C at E upang mapabuti ang kapasidad ng antioxidant.
2. Functional na inumin
Ang mga inuming enerhiya ay kadalasang naglalaman ng mga partikular na pandagdag sa pandiyeta na idinisenyo upang magbigay ng enerhiya, palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang pagtulog, at iba pang mga partikular na function. Ang mga inuming ito ay maaaring maglaman ng mga sangkap tulad ng caffeine, green tea extract, at ginseng, pati na rin ang mga B bitamina at electrolytes. Ang mga inuming pang-enerhiya ay angkop para sa mga nangangailangan ng nakakapreskong o dagdag na suplay ng enerhiya, tulad ng mga nagtatrabaho, nag-aaral o nagsasagawa ng high-intensity na ehersisyo sa mahabang panahon.
3. Magtanim ng mga inuming protina
Ang mga inuming protina ng halaman, tulad ng almond milk, soy milk, oat milk, atbp., ay nagpapataas ng nilalaman ng protina at nutritional value sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pandagdag sa pandiyeta tulad ng plant protein powder. Ang mga inuming ito ay angkop para sa mga vegetarian, sa mga lactose intolerant, o sa mga naghahanap upang madagdagan ang kanilang paggamit ng protina. Ang mga inuming protina ng halaman ay hindi lamang nagbibigay ng mayaman na protina, ngunit naglalaman din ng dietary fiber at iba't ibang bitamina at mineral.
4. Probiotic na inumin
Ang mga probiotic na inumin, tulad ng yogurt at fermented na inumin, ay naglalaman ng mga live na probiotic na nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng bituka at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang mga inumin na ito ay angkop para sa mga taong kailangang pagbutihin ang balanse ng bituka flora at pagbutihin ang digestive function. Ang mga inuming probiotic ay maaaring inumin kasama ng almusal o bilang meryenda upang mapunan muli ang mga probiotic.
5. Mga inuming katas ng prutas at gulay
Ang mga inuming katas ng prutas at gulay ay ginagawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pandagdag sa pandiyeta tulad ng dietary fiber at mga bitamina upang gawing mayaman ang mga inumin sa mga bitamina at mineral sa pamamagitan ng pag-concentrate ng katas ng prutas, katas ng gulay o pinaghalong katas ng gulay. Makakatulong ang mga inuming ito sa mga mamimili na madaling ubusin ang mga nutrients na kailangan nila mula sa mga gulay at prutas araw-araw, at angkop lalo na para sa mga hindi mahilig kumain ng prutas at gulay o masyadong abala sa trabaho upang maghanda ng mga sariwang prutas at gulay.
Ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta sa mga inumin ay nagbibigay sa mga mamimili ng mas magkakaibang mga pagpipilian sa kalusugan. Kung para sa nutritional enhancement, functional improvement, o partikular na mga layunin sa kalusugan, maaaring piliin ng mga consumer ang tamang inumin ayon sa kanilang mga pangangailangan. Gayunpaman, mahalagang tandaan na habang ang mga inuming ito ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta, ang mga ito ay hindi isang kumpletong kapalit para sa isang kumpleto, balanseng diyeta. Ang wastong diyeta, katamtamang ehersisyo at mabuting gawi sa pamumuhay ay nananatiling susi sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Kapag ginagamit ang mga inuming ito na naglalaman ng mga pandagdag sa pandiyeta, inirerekumenda na sundin ang mga tagubilin ng produkto at mga rekomendasyon ng manggagamot upang matiyak ang kaligtasan at pagiging epektibo.
Kung gusto mong bumili ng pinakamahusay na pandagdag sa pandiyeta, narito ang ilang mga pangunahing tanong na itatanong.
1. Independiyenteng pagsubok at sertipikasyon ng third-party
Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi kinokontrol ng FDA tulad ng mga gamot. Paano mo malalaman kung ligtas na inumin ang dietary supplement na binili mo? Maaari mong hanapin ang independiyenteng third-party na testing seal sa label.
Mayroong ilang mga independiyenteng organisasyon na nagsasagawa ng pagsusuri sa kalidad sa mga pandagdag sa pandiyeta, kabilang ang:
◆ConsumerLab.com
◆NSF International
◆United States Pharmacopeia
Sinusubukan ng mga organisasyong ito ang mga pandagdag sa pandiyeta upang matiyak na tama ang pagkakagawa ng mga ito, naglalaman ng mga sangkap na nakalista sa label, at walang mga nakakapinsalang elemento. Ngunit hindi rin nito ginagarantiyahan na ang suplemento ay magiging ligtas o epektibo para sa iyo. Samakatuwid, mangyaring siguraduhin na kumunsulta bago kumain. Ang mga suplemento ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na nakakaapekto sa katawan at maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot.
2. Non-GMO/Organic
Kapag naghahanap ng mga pandagdag sa pandiyeta, maghanap ng mga produktong naglalaman ng non-GMO at mga organikong sangkap. Ang mga genetically modified organism (GMO) ay mga halaman at hayop na naglalaman ng binagong DNA na hindi natural na mangyayari sa pamamagitan ng pagsasama o genetic recombination.
Bagama't nagpapatuloy ang pananaliksik, nananatili ang mga tanong tungkol sa kung paano maaaring makaapekto ang mga GMO sa kalusugan ng tao o sa kapaligiran. Naniniwala ang ilan na ang mga GMO ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa mga tao o baguhin ang mga genetic na katangian ng mga halaman o organismo sa isang ecosystem. Ang pagdidikit sa mga pandagdag sa pandiyeta na gawa sa mga sangkap na hindi GMO ay maaaring maiwasan ang mga hindi inaasahang epekto.
Sinasabi ng USDA na ang mga organikong produkto ay hindi maaaring maglaman ng mga genetically modified organism. Samakatuwid, ang pagbili ng mga suplemento na may label na organic at non-GMO ay tumitiyak na nakakakuha ka ng isang produkto na may pinakamaraming natural na sangkap na posible.
3. Allergy
Tulad ng mga tagagawa ng pagkain, dapat na malinaw na tukuyin ng mga tagagawa ng dietary supplement ang alinman sa mga sumusunod na pangunahing allergens sa pagkain sa kanilang mga label: trigo, pagawaan ng gatas, toyo, mani, tree nuts, itlog, shellfish, at isda.
Kung mayroon kang allergy sa pagkain, kailangan mong tiyakin na ang iyong mga pandagdag sa pandiyeta ay walang allergen. Dapat mo ring basahin ang listahan ng mga sangkap at humingi ng payo kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang sangkap sa isang pagkain o suplemento.
Ang American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (AAAI) ay nagsabi na ang mga taong may allergy at hika ay kailangang magbayad ng higit na pansin sa mga label sa mga pandagdag sa pandiyeta. Ang AAAI ay nagpapaalala rin sa mga tao na ang "natural" ay hindi nangangahulugang ligtas. Ang mga halamang gamot tulad ng chamomile tea at echinacea ay maaaring mag-trigger ng mga allergic reaction sa mga taong may seasonal allergy.
4. Walang mga hindi kinakailangang additives
Libu-libong taon na ang nakalilipas, ang mga tao ay nagdagdag ng asin sa karne upang maiwasan itong masira, kaya ang asin ay isa sa mga pinakaunang additives sa pagkain. Ngayon, ang asin ay hindi na ang tanging additive na ginagamit upang palawigin ang shelf life ng mga pagkain at supplement. Sa kasalukuyan, higit sa 10,000 additives ang inaprubahan para magamit.
Bagama't nakakatulong para sa buhay ng istante, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga additives na ito ay hindi gaanong mabuti para sa kalusugan, lalo na para sa mga bata. Sinasabi ng American Academy of Pediatrics (AAP) na ang mga kemikal sa mga pagkain at suplemento ay maaaring makaapekto sa mga hormone, paglaki at pag-unlad.
Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa isang sangkap, magtanong sa isang propesyonal. Maaaring nakakalito ang mga tag, makakatulong ang mga ito sa iyo na i-dissect ang impormasyon at malaman kung ano ang gumagana para sa iyo.
5. Maikling listahan ng mga sangkap (kung maaari)
Ang mga label ng pandagdag sa pandiyeta ay dapat magsama ng isang listahan ng mga aktibo at hindi aktibong sangkap. Ang mga aktibong sangkap ay mga sangkap na nakakaapekto sa katawan, habang ang mga hindi aktibong sangkap ay mga additives at filler. Habang nag-iiba-iba ang mga listahan ng ingredient depende sa uri ng supplement na iniinom mo, basahin ang label at pumili ng supplement na may mas maikling listahan ng ingredient.
Minsan, ang mas maiikling listahan ay hindi palaging nangangahulugang "mas mabuti." Mahalaga rin na bigyang-pansin kung ano ang pumapasok sa produkto. Halimbawa, ang ilang multivitamins at fortified protein powder ay naglalaman ng mahabang listahan ng mga sangkap dahil sa likas na katangian ng produkto. Kapag tinitingnan ang listahan ng mga sangkap, isaalang-alang kung bakit at paano mo ginagamit ang produkto.
Gayundin, gumagawa ba ang kumpanya ng produkto? Ang mga kumpanya ng pandagdag sa pandiyeta ay alinman sa mga tagagawa o distributor. Kung sila ay mga tagagawa, sila ay mga gumagawa ng produkto. Kung distributor ito, ibang kumpanya ang product development.
Kaya, bilang isang dealer, sasabihin ba nila sa iyo kung aling kumpanya ang gumagawa ng kanilang produkto? Sa pagtatanong nito, masisiguro mo man lang ang kredibilidad ng tagagawa. Gayundin, nakapasa ba ang kumpanya sa FDA at mga third-party na pag-audit sa produksyon?
Sa esensya, nangangahulugan ito na ang mga auditor ay nagsasagawa ng on-site na mga pagtatasa at sinusuri ang mga proseso ng pagmamanupaktura upang matiyak na ang lahat ng mga kinakailangan ay natutugunan.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ay nakikibahagi sa nutritional supplement business mula noong 1992. Ito ang unang kumpanya sa China na bumuo at nagkomersyal ng grape seed extract.
Sa 30 taong karanasan at hinimok ng mataas na teknolohiya at isang lubos na na-optimize na diskarte sa R&D, ang kumpanya ay nakabuo ng isang hanay ng mga mapagkumpitensyang produkto at naging isang makabagong life science supplement, custom synthesis at kumpanya ng mga serbisyo sa pagmamanupaktura.
Bilang karagdagan, ang Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ay isa ring manufacturer na nakarehistro sa FDA. Ang mga mapagkukunan ng R&D, pasilidad ng produksyon, at analytical na instrumento ng kumpanya ay moderno at multifunctional at maaaring gumawa ng mga kemikal mula sa milligrams hanggang tonelada sa sukat, at sumunod sa mga pamantayan ng ISO 9001 at mga detalye ng produksyon na GMP.
Q: Ano nga ba ang antioxidants?
Sagot: Ang mga antioxidant ay mga espesyal na nutrients na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga nakakapinsalang lason na tinatawag na oxidants o free radicals, na maaaring makapinsala sa mga selula, mapabilis ang pagtanda, at magdulot ng sakit.
Q: Ano ang iyong mga saloobin sa mga nutritional supplement sa anyo ng pagkain?
A: Nag-evolve ang mga tao sa paglipas ng milyun-milyong taon upang magamit ang mga sustansya sa pagkain, at ang mga nutritional supplement ay dapat magbigay ng mga sustansya na malapit sa kanilang natural na estado hangga't maaari. Ito ang orihinal na intensyon ng mga nutritional supplement na nakabatay sa pagkain - ang mga sustansya na pinagsama sa pagkain ay katulad ng mga sustansya na nilalaman ng pagkain mismo.
Tanong: Kung uminom ka ng napakaraming nutritional supplement sa malalaking dosis, hindi ba ito ilalabas?
Sagot: Ang tubig ang pinakapangunahing sustansya para sa katawan ng tao. Matapos makumpleto ng tubig ang misyon nito, ito ay ilalabas. Nangangahulugan ba ito na hindi ka dapat uminom ng tubig dahil dito? Ang parehong ay totoo para sa maraming nutrients. Halimbawa, pinapataas ng suplementong bitamina C ang mga antas ng dugo ng bitamina C sa loob ng ilang oras bago ilabas. Sa panahong ito, pinoprotektahan ng bitamina C ang mga selula mula sa pinsala, na ginagawang mahirap para sa mga sumasalakay na bakterya at mga virus na mabuhay. Ang mga sustansya ay dumarating at umalis, ginagawa ang kanilang trabaho sa pagitan.
Q: Narinig ko na ang karamihan sa mga suplemento ng bitamina ay hindi hinihigop maliban kung pinagsama sa iba pang mga nutrients. totoo ba ito?
A: Maraming mga maling kuru-kuro tungkol sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral, kadalasang nagmumula sa mga kumpanyang nakikipagkumpitensya upang i-claim ang kanilang mga produkto na mas mahusay kaysa sa iba. Sa katunayan, hindi mahirap para sa mga bitamina na ma-absorb ng katawan ng tao. At ang mga mineral ay kailangang isama sa iba pang mga sangkap upang masipsip. Ang mga nagbubuklod na salik na ito—citrates, amino acid chelates, o ascorbates—ay tumutulong sa mga mineral na dumaan sa mga dingding ng digestive tract at papunta sa daluyan ng dugo. Karamihan sa mga mineral sa mga pagkain ay pinagsama sa parehong paraan.
Disclaimer: Ang artikulong ito ay para sa pangkalahatang impormasyon lamang at hindi dapat ituring bilang anumang medikal na payo. Ang ilan sa impormasyon ng post sa blog ay nagmula sa Internet at hindi propesyonal. Ang website na ito ay responsable lamang sa pag-uuri, pag-format at pag-edit ng mga artikulo. Ang layunin ng paghahatid ng higit pang impormasyon ay hindi nangangahulugan na sumasang-ayon ka sa mga pananaw nito o kumpirmahin ang pagiging tunay ng nilalaman nito. Palaging kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng anumang mga suplemento o gumawa ng mga pagbabago sa iyong regimen sa pangangalagang pangkalusugan.
Oras ng post: Set-06-2024
