Halos kalahati ng mga pagkamatay dahil sa kanser sa mga nasa hustong gulang ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay at malusog na pamumuhay, ayon sa isang bagong pag-aaral mula sa American Cancer Society. Ipinapakita ng makabagong pag-aaral na ito ang malaking epekto ng mga nababagong salik sa panganib sa pag-unlad at paglala ng kanser. Ipinapahiwatig ng mga natuklasan sa pananaliksik na humigit-kumulang 40% ng mga nasa hustong gulang sa US na may edad 30 pataas ay nasa panganib para sa kanser, kaya mahalaga na maunawaan ang papel ng mga pagpipilian sa pamumuhay sa pagpigil sa kanser at pagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan.
Binigyang-diin ni Dr. Arif Kamal, punong opisyal ng pasyente para sa American Cancer Society, ang kahalagahan ng mga praktikal na pagbabago sa pang-araw-araw na buhay upang mabawasan ang panganib ng kanser. Natukoy sa pag-aaral ang ilang mahahalagang nababagong salik ng panganib, kung saan ang paninigarilyo ang umuusbong bilang pangunahing sanhi ng mga kaso at pagkamatay ng kanser. Sa katunayan, ang paninigarilyo lamang ay responsable para sa halos isa sa limang kaso ng kanser at halos isa sa tatlong pagkamatay dahil sa kanser. Itinatampok nito ang agarang pangangailangan para sa mga inisyatibo sa paghinto sa paninigarilyo at suporta para sa mga indibidwal na nais huminto sa mapaminsalang bisyong ito.
Bukod sa paninigarilyo, kabilang sa iba pang pangunahing salik ng panganib ang pagiging sobra sa timbang, labis na pag-inom ng alak, kakulangan sa pisikal na aktibidad, maling pagpili ng pagkain, at mga impeksyon tulad ng HPV. Itinatampok ng mga natuklasang ito ang pagkakaugnay-ugnay ng mga salik sa pamumuhay at ang kanilang epekto sa panganib ng kanser. Sa pamamagitan ng pagtugon sa mga nababagong salik ng panganib na ito, maaaring gumawa ang mga indibidwal ng mga proactive na hakbang upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng kanser at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.
Ang pag-aaral, isang komprehensibong pagsusuri ng 18 nababagong salik ng panganib para sa 30 iba't ibang uri ng kanser, ay nagpapakita ng nakakagulat na epekto ng mga pagpili sa pamumuhay sa insidente at dami ng namamatay dahil sa kanser. Noong 2019 lamang, ang mga salik na ito ang responsable para sa mahigit 700,000 bagong kaso ng kanser at mahigit 262,000 pagkamatay. Itinatampok ng mga datos na ito ang agarang pangangailangan para sa malawakang edukasyon at mga pagsisikap sa interbensyon upang bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal na gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kanilang kalusugan at kagalingan.
Mahalagang maunawaan na ang kanser ay nangyayari bilang resulta ng pinsala sa DNA o mga pagbabago sa mga pinagmumulan ng sustansya sa katawan. Bagama't may papel din ang mga genetic at environmental factor, itinatampok ng pag-aaral na ang mga nababagong risk factor ang dahilan ng malaking proporsyon ng mga kaso at pagkamatay ng kanser. Halimbawa, ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring magdulot ng pinsala sa DNA at magpataas ng panganib ng kanser sa balat, habang ang mga hormone na ginawa ng mga fat cell ay maaaring magbigay ng mga sustansya para sa ilang uri ng kanser.
Lumalaki ang kanser dahil nasira ang DNA o may pinagmumulan ng sustansya, ani Kamal. Ang iba pang mga salik, tulad ng mga salik na henetiko o pangkapaligiran, ay maaari ring mag-ambag sa mga kondisyong biyolohikal na ito, ngunit ang nababagong panganib ay nagpapaliwanag ng mas malaking proporsyon ng mga kaso ng kanser at pagkamatay kaysa sa iba pang kilalang salik. Halimbawa, ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring makapinsala sa DNA at magdulot ng kanser sa balat, at ang mga selula ng taba ay gumagawa ng mga hormone na maaaring magbigay ng mga sustansya para sa ilang mga kanser.
“Pagkatapos magkaroon ng kanser, madalas na nararamdaman ng mga tao na wala na silang kontrol sa kanilang sarili,” sabi ni Kamal. “Iisipin ng mga tao na ito ay malas o masamang gene, ngunit kailangan ng mga tao ng pakiramdam ng kontrol at kalayaan.”
Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang ilang mga kanser ay mas madaling mapigilan kaysa sa iba. Ngunit sa 19 sa 30 kanser na sinuri, mahigit sa kalahati ng mga bagong kaso ay sanhi ng mga nababagong salik ng panganib.
Hindi bababa sa 80% ng mga bagong kaso ng 10 kanser ay maaaring maiugnay sa mga nababagong salik ng panganib, kabilang ang mahigit 90% ng mga kaso ng melanoma na nauugnay sa ultraviolet radiation at halos lahat ng mga kaso ng kanser sa cervix na nauugnay sa impeksyon ng HPV, na maaaring maiwasan sa pamamagitan ng mga bakuna.
Ang kanser sa baga ang sakit na may pinakamalaking bilang ng mga kaso na dulot ng mga nababagong salik ng panganib, na may mahigit 104,000 kaso sa mga lalaki at mahigit 97,000 kaso sa mga babae, at ang karamihan ay may kaugnayan sa paninigarilyo.
Kasunod ng paninigarilyo, ang pagiging sobra sa timbang ang pangalawang pangunahing sanhi ng kanser, na bumubuo sa humigit-kumulang 5% ng mga bagong kaso sa mga lalaki at halos 11% ng mga bagong kaso sa mga babae. Natuklasan ng bagong pananaliksik na ang pagiging sobra sa timbang ay nauugnay sa mahigit sa isang-katlo ng mga pagkamatay mula sa mga kanser sa endometrial, gallbladder, esophageal, atay at bato.
Natuklasan ng isa pang kamakailang pag-aaral na ang mga taong umiinom ng mga sikat na gamot sa pagbaba ng timbang at diabetes tulad ng Ozempic at Wegovy ay may mas mababang panganib sa ilang partikular na kanser.
"Sa ilang mga paraan, ang labis na katabaan ay kasing-nakakapinsala sa mga tao tulad ng paninigarilyo," sabi ni Dr. Marcus Plescia, punong opisyal medikal para sa Association of State and Local Health Officials, na hindi kasangkot sa bagong pag-aaral ngunit dati nang nagtrabaho sa pamamagitan ng mga programa sa pag-iwas sa kanser.
Ang pakikialam sa iba't ibang "pangunahing mga salik sa panganib sa pag-uugali" – tulad ng paghinto sa paninigarilyo, malusog na pagkain at ehersisyo – ay maaaring "makabuluhang makapagpabago sa saklaw at mga kinalabasan ng malalang sakit," sabi ni Plessia. Ang kanser ay isa sa mga malalang sakit na iyon, tulad ng sakit sa puso o diabetes.
Dapat magsikap ang mga tagagawa ng patakaran at mga opisyal ng kalusugan na "lumikha ng isang kapaligirang mas maginhawa para sa mga tao at ginagawang madaling pagpilian ang kalusugan," aniya. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong naninirahan sa mga komunidad na may kasaysayang mahirap, kung saan maaaring hindi ligtas ang pag-eehersisyo at ang mga tindahan na may masusustansyang pagkain ay maaaring hindi madaling mapuntahan.
Habang tumataas ang mga kaso ng maagang pagsisimula ng kanser sa US, lalong mahalaga na magkaroon ng malusog na gawi nang maaga, ayon sa mga eksperto. Kapag nagsimula kang manigarilyo o nabawasan ang iyong timbang, nagiging mas mahirap ang paghinto sa paninigarilyo.
Ngunit "hindi pa huli ang lahat para gawin ang mga pagbabagong ito," sabi ni Plescia. "Ang pagbabago (ng mga pag-uugali sa kalusugan) sa pagtanda ay maaaring magkaroon ng malalalim na kahihinatnan."
Sinasabi ng mga eksperto na ang mga pagbabago sa pamumuhay na nagbabawas sa pagkakalantad sa ilang partikular na salik ay maaaring makabawas nang mabilis sa panganib ng kanser.
“Ang kanser ay isang sakit na nilalabanan ng katawan araw-araw habang nasa proseso ng paghahati ng selula,” sabi ni Kamal. “Ito ay isang panganib na kinakaharap mo araw-araw, na nangangahulugang ang pagbabawas nito ay maaari ring makinabang sa iyo araw-araw.”
Malawak ang saklaw ng mga implikasyon ng pag-aaral na ito dahil itinatampok nito ang potensyal para sa mga hakbang pang-iwas sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagbibigay-priyoridad sa malusog na pamumuhay, pamamahala ng timbang, at pangkalahatang kalusugan, maaaring maagap na mabawasan ng mga indibidwal ang kanilang panganib sa kanser. Kabilang dito ang pagkain ng balanse at masustansyang diyeta, regular na pisikal na aktibidad, pagpapanatili ng malusog na timbang at pag-iwas sa mga mapaminsalang gawi tulad ng paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak.
Oras ng pag-post: Hulyo 15, 2024
