Halos kalahati ng mga pagkamatay ng kanser sa may sapat na gulang ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay at malusog na pamumuhay, ayon sa isang bagong pag-aaral mula sa American Cancer Society. Itong groundbreaking na pag-aaral ay nagpapakita ng makabuluhang epekto ng nababagong mga kadahilanan ng panganib sa pag-unlad at pag-unlad ng kanser. Isinasaad ng mga natuklasan sa pananaliksik na humigit-kumulang 40% ng mga nasa hustong gulang sa US na may edad na 30 at mas matanda ay nasa panganib para sa kanser, na ginagawang kritikal na maunawaan ang papel ng mga pagpipilian sa pamumuhay sa pagpigil sa kanser at pagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan.
Binigyang-diin ni Dr. Arif Kamal, punong opisyal ng pasyente para sa American Cancer Society, ang kahalagahan ng mga praktikal na pagbabago sa pang-araw-araw na buhay upang mabawasan ang panganib sa kanser. Tinukoy ng pag-aaral ang ilang pangunahing nababagong panganib na kadahilanan, kung saan umuusbong ang paninigarilyo bilang pangunahing sanhi ng mga kaso ng kanser at pagkamatay. Sa katunayan, ang paninigarilyo lamang ay responsable para sa halos isa sa limang kaso ng kanser at halos isa sa tatlong pagkamatay ng kanser. Itinatampok nito ang agarang pangangailangan para sa mga hakbangin sa pagtigil sa paninigarilyo at suporta para sa mga indibidwal na gustong huminto sa nakapipinsalang bisyong ito.
Bilang karagdagan sa paninigarilyo, ang iba pang mga pangunahing kadahilanan sa panganib ay kinabibilangan ng pagiging sobra sa timbang, labis na pag-inom ng alak, kakulangan ng pisikal na aktibidad, hindi magandang pagpili sa pagkain, at mga impeksyon tulad ng HPV. Itinatampok ng mga natuklasang ito ang pagkakaugnay ng mga salik sa pamumuhay at ang epekto nito sa panganib ng kanser. Sa pamamagitan ng pagtugon sa mga nababagong salik sa panganib na ito, ang mga indibidwal ay maaaring gumawa ng mga proactive na hakbang upang mabawasan ang pagkamaramdamin sa kanser at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.
Ang pag-aaral, isang komprehensibong pagsusuri ng 18 nababago na mga kadahilanan ng panganib para sa 30 iba't ibang uri ng kanser, ay nagpapakita ng nakakagulat na epekto ng mga pagpipilian sa pamumuhay sa saklaw ng kanser at dami ng namamatay. Sa 2019 lamang, ang mga salik na ito ay responsable para sa higit sa 700,000 bagong mga kaso ng kanser at higit sa 262,000 pagkamatay. Itinatampok ng mga datos na ito ang agarang pangangailangan para sa malawakang edukasyon at mga pagsisikap ng interbensyon upang bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal na gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kanilang kalusugan at kapakanan.
Mahalagang mapagtanto na ang kanser ay nangyayari bilang resulta ng pagkasira ng DNA o mga pagbabago sa mga mapagkukunan ng sustansya sa katawan. Bagama't may papel din ang genetic at environmental factors, itinatampok ng pag-aaral na ang mga nababagong risk factor ay nagdudulot ng malaking proporsyon ng mga kaso ng cancer at pagkamatay. Halimbawa, ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring magdulot ng pinsala sa DNA at mapataas ang panganib ng kanser sa balat, habang ang mga hormone na ginawa ng mga fat cell ay maaaring magbigay ng mga sustansya para sa ilang uri ng kanser.
Ang kanser ay lumalaki dahil ang DNA ay nasira o may pinagmumulan ng sustansya, sabi ni Kamal. Ang iba pang mga salik, gaya ng genetic o environmental na mga salik, ay maaari ding mag-ambag sa mga biyolohikal na kondisyong ito, ngunit ang nababagong panganib ay nagpapaliwanag ng mas malaking proporsyon ng mga kaso ng kanser at pagkamatay kaysa sa iba pang mga kilalang salik. Halimbawa, ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring makapinsala sa DNA at maging sanhi ng kanser sa balat, at ang mga fat cell ay gumagawa ng mga hormone na maaaring magbigay ng mga sustansya para sa ilang mga kanser.
"Pagkatapos magkaroon ng kanser, ang mga tao ay kadalasang nararamdaman na wala silang kontrol sa kanilang sarili," sabi ni Kamal. "Iisipin ng mga tao na ito ay malas o masamang gene, ngunit kailangan ng mga tao ng kontrol at kalayaan."
Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang ilang mga kanser ay mas madaling maiwasan kaysa sa iba. Ngunit sa 19 sa 30 na mga kanser na nasuri, higit sa kalahati ng mga bagong kaso ay sanhi ng nababagong mga kadahilanan ng panganib.
Hindi bababa sa 80% ng mga bagong kaso ng 10 kanser ang maaaring maiugnay sa mga nababagong kadahilanan ng panganib, kabilang ang higit sa 90% ng mga kaso ng melanoma na nauugnay sa ultraviolet radiation at halos lahat ng mga kaso ng cervical cancer na nauugnay sa impeksyon sa HPV, na maaaring maiwasan sa pamamagitan ng mga bakuna.
Ang kanser sa baga ay ang sakit na may pinakamalaking bilang ng mga kaso na sanhi ng nababagong mga kadahilanan ng panganib, na may higit sa 104,000 mga kaso sa mga lalaki at higit sa 97,000 mga kaso sa mga kababaihan, at ang karamihan ay nauugnay sa paninigarilyo.
Pagkatapos ng paninigarilyo, ang pagiging sobra sa timbang ay ang pangalawang nangungunang sanhi ng kanser, na nagkakahalaga ng humigit-kumulang 5% ng mga bagong kaso sa mga lalaki at halos 11% ng mga bagong kaso sa mga kababaihan. Natuklasan ng bagong pananaliksik na ang pagiging sobra sa timbang ay nauugnay sa higit sa isang katlo ng mga pagkamatay mula sa endometrial, gallbladder, esophageal, atay at mga kanser sa bato.
Natuklasan ng isa pang kamakailang pag-aaral na ang mga taong umiinom ng sikat na pagbaba ng timbang at mga gamot sa diabetes tulad ng Ozempic at Wegovy ay may makabuluhang mas mababang panganib ng ilang mga kanser.
"Sa ilang mga paraan, ang labis na katabaan ay nakakapinsala sa mga tao tulad ng paninigarilyo," sabi ni Dr. Marcus Plescia, punong opisyal ng medikal para sa Association of State and Local Health Officials, na hindi kasali sa bagong pag-aaral ngunit dati ay nagtrabaho sa pamamagitan ng pag-iwas sa kanser mga programa.
Ang pakikialam sa isang hanay ng "pangunahing mga kadahilanan ng panganib sa pag-uugali" - tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, malusog na pagkain at ehersisyo - ay maaaring "makabuluhang baguhin ang saklaw at mga resulta ng malalang sakit," sabi ni Plessia. Ang kanser ay isa sa mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso o diabetes.
Ang mga gumagawa ng patakaran at mga opisyal ng kalusugan ay dapat magtrabaho upang "lumikha ng isang kapaligiran na mas maginhawa para sa mga tao at ginagawang madaling pagpili ang kalusugan," sabi niya. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong naninirahan sa mga komunidad na mahirap sa kasaysayan, kung saan maaaring hindi ligtas na mag-ehersisyo at ang mga tindahan na may masusustansyang pagkain ay maaaring hindi madaling ma-access.
Habang tumataas ang mga rate ng maagang pagsisimula ng kanser sa US, lalong mahalaga na magkaroon ng malusog na gawi nang maaga, sabi ng mga eksperto. Sa sandaling simulan mo ang paninigarilyo o mawala ang timbang na iyong nadagdag, ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagiging mas mahirap.
Ngunit "hindi pa huli ang lahat para gawin ang mga pagbabagong ito," sabi ni Plescia. "Ang pagbabago (mga pag-uugali sa kalusugan) mamaya sa buhay ay maaaring magkaroon ng malalim na mga kahihinatnan."
Sinasabi ng mga eksperto na ang mga pagbabago sa pamumuhay na nagpapaliit sa pagkakalantad sa ilang mga kadahilanan ay maaaring mabawasan ang panganib ng kanser nang medyo mabilis.
"Ang kanser ay isang sakit na nilalabanan ng katawan araw-araw sa proseso ng cell division," sabi ni Kamal. "Ito ay isang panganib na kinakaharap mo araw-araw, na nangangahulugan na ang pagbawas nito ay maaari ring makinabang sa iyo araw-araw."
Ang mga implikasyon ng pag-aaral na ito ay napakalawak dahil binibigyang-diin nila ang potensyal para sa preventive action sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagbibigay-priyoridad sa malusog na pamumuhay, pamamahala sa timbang, at pangkalahatang kalusugan, ang mga indibidwal ay maaaring aktibong bawasan ang kanilang panganib ng kanser. Kabilang dito ang pagkain ng balanse at masustansyang diyeta, pagsasagawa ng regular na pisikal na aktibidad, pagpapanatili ng malusog na timbang at pag-iwas sa mga nakapipinsalang gawi tulad ng paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak.
Oras ng post: Hul-15-2024
