Mapapabuti ba ng Alpha GPC ang Iyong Pokus? Narito ang Kailangan Mong Malaman

Pagdating sa pagpapabuti ng memorya at pagkatuto, iminumungkahi ng mga kamakailang pananaliksik na ang alpha GPC ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ito ay dahil ang A-GPC ay naghahatid ng choline sa utak, na nagpapasigla sa isang mahalagang neurotransmitter na nagtataguyod ng kalusugan ng kognitibo.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang alpha GPC ay isa sa mga pinakamahusay na nootropic brain supplement sa merkado. Ito ay isang molekulang nagpapalakas ng utak na napatunayang ligtas at mahusay na disimulado ng mga matatandang pasyente na naghahangad na mapabuti ang mga sintomas ng dementia, pati na rin ng mga batang atleta na naghahangad na mapabuti ang kanilang pisikal na tibay at lakas.
Katulad ng mga epekto ng phosphatidylserine na nagpapalakas ng utak, ang a-GPC ay maaaring magsilbing natural na paggamot para sa sakit na Alzheimer at maaaring makapagpabagal ng pagbaba ng kognitibo na nauugnay sa edad.

Ano ang Alpha GPC?

Alpha GPC o alpha glycerylphosphorylcholine ay isang molekula na nagsisilbing pinagmumulan ng choline. Ito ay isang fatty acid na matatagpuan sa soy lecithin at iba pang mga halaman at ginagamit sa mga cognitive health supplement at upang palakasin ang kalamnan.
Ang Alpha GPC, na kilala rin bilang choline alfoscerate, ay pinahahalagahan dahil sa kakayahan nitong magdala ng choline sa utak at tulungan ang katawan na makagawa ng neurotransmitter na acetylcholine, na responsable para sa maraming benepisyo sa kalusugan ng choline. Ang Acetylcholine ay nauugnay sa pagkatuto at memorya, at ito ay isa sa pinakamahalagang neurotransmitter para sa pag-urong ng kalamnan.
Hindi tulad ng choline bitartrate, isa pang sikat na suplemento ng choline sa merkado, ang A-GPC ay kayang tumawid sa blood-brain barrier. Ito ang dahilan kung bakit mayroon itong magagandang epekto sa utak at kung bakit ito ginagamit upang gamutin ang dementia, kabilang ang Alzheimer's disease.

Mga benepisyo at gamit ng Alpha GPC

1. Pagbutihin ang kapansanan sa memorya

Ang Alpha GPC ay ginagamit upang mapabuti ang memorya, pagkatuto, at mga kasanayan sa pag-iisip. Ginagawa nito ito sa pamamagitan ng pagpapataas ng acetylcholine sa utak, isang kemikal na gumaganap ng mahalagang papel sa memorya at mga tungkulin sa pagkatuto. Nabanggit ng mga mananaliksik na ang alpha GPC ay may potensyal na mapabuti ang mga sintomas ng pag-iisip na nauugnay sa sakit na Alzheimer at dementia.
Isang double-blind, randomized, placebo-controlled trial na inilathala sa Clinical Therapeutics noong 2003 ang sumuri sa bisa at kakayahang tiisin ang alpha GPC sa paggamot ng kapansanan sa pag-iisip na dulot ng banayad hanggang katamtamang sakit na Alzheimer's.
Ang mga pasyente ay uminom ng 400 mg a-GPC capsules o placebo capsules tatlong beses araw-araw sa loob ng 180 araw. Sinuri ang lahat ng mga pasyente sa simula ng pagsubok, pagkatapos ng 90 araw ng paggamot, at sa pagtatapos ng pagsubok pagkalipas ng 180 araw.
Sa grupong alpha GPC, lahat ng tinasang parametro, kabilang ang cognitive at behavioral Alzheimer's Disease Assessment Scale at ang Mini-Mental State Examination, ay patuloy na bumuti pagkatapos ng 90 at 180 araw ng paggamot, samantalang sa grupong placebo, nanatiling hindi nagbabago ang mga ito. Nagbago o lumala ang mga ito.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang a-GPC ay klinikal na kapaki-pakinabang at mahusay na disimulado sa paggamot ng mga sintomas ng dementia na nagbibigay-malay at may potensyal bilang isang natural na paggamot para sa sakit na Alzheimer.

2. Itaguyod ang pagkatuto at konsentrasyon

Maraming pananaliksik na sumusuporta sa mga benepisyo ng alpha GPC para sa mga taong may kapansanan sa pag-iisip, ngunit gaano ito kaepektibo para sa mga taong walang dementia? Ipinapakita ng pananaliksik na maaari ring mapabuti ng Alpha GPC ang atensyon, memorya, at kakayahan sa pagkatuto sa mga batang malusog na nasa hustong gulang.
Ang American Journal of Clinical Nutrition ay naglathala ng isang cohort study na kinasasangkutan ng mga kalahok na walang dementia at natuklasan na ang mas mataas na paggamit ng choline ay nauugnay sa mas mahusay na cognitive performance. Ang mga cognitive domain na tinasa ay kinabibilangan ng verbal memory, visual memory, verbal learning, at executive function.
Natuklasan sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrition na kapag gumamit ang mga kabataang nasa hustong gulang ng mga suplemento ng alpha GPC, ito ay kapaki-pakinabang sa ilang mga pisikal at mental na gawain sa pagganap. Ang mga nakatanggap ng 400 mg ng a-GPC ay nakakuha ng 18% na mas mabilis na iskor sa serial subtraction test kaysa sa mga nakatanggap ng 200 mg ng caffeine. Bukod pa rito, ang grupong umiinom ng caffeine ay nakakuha ng mas mataas na iskor sa neuroticism kumpara sa grupong alpha GPC.

3. Pagbutihin ang pagganap sa palakasan

Sinusuportahan ng pananaliksik ang mga synergistic na katangian ng alpha GPC. Dahil dito, lalong nagiging interesado ang mga atleta sa a-GPC dahil sa potensyal nitong kakayahang mapabuti ang tibay, power output, at lakas ng kalamnan. Ang pag-inom ng suplemento gamit ang a-GPC ay kilalang nakakatulong sa pagpapalakas ng pisikal na lakas, pagpapalakas ng kalamnan, at pagpapaikli ng oras ng paggaling pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Ipinapakita ng pananaliksik na pinapataas ng alpha GPC ang human growth hormone, na gumaganap ng papel sa pagbabagong-buhay ng selula, paglaki, at pagpapanatili ng malusog na tisyu ng tao. Kilala ang growth hormone sa kakayahan nitong mapahusay ang pisikal na kakayahan at pagganap sa palakasan.
Maraming pag-aaral na ang sumusuri sa bisa ng alpha GPC sa pisikal na tibay at lakas. Isang randomized, placebo-controlled, crossover study noong 2008 na kinasasangkutan ng pitong lalaking may karanasan sa resistance training ang nagpakita na ang a-GPC ay nakakaapekto sa mga antas ng growth hormone. Ang mga kalahok sa experimental group ay binigyan ng 600 mg ng alpha GPC 90 minuto bago ang resistance exercise.
Natuklasan ng mga mananaliksik na kumpara sa baseline, ang peak growth hormone levels ay tumaas ng 44 na beses sa alpha GPC at 2.6 na beses sa placebo. Ang paggamit ng A-GPC ay nagpataas din ng pisikal na lakas, kung saan ang peak bench press force ay tumaas ng 14% kumpara sa placebo.
Bukod sa pagpapalakas at tibay ng kalamnan, ang growth hormone ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, pagpapalakas ng mga buto, pagpapabuti ng mood, at pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog.

4. Pagbutihin ang paggaling mula sa stroke

Iminumungkahi ng mga naunang pananaliksik na ang a-GPC ay maaaring makinabang sa mga pasyenteng nagkaroon ng stroke o transient ischemic attack, na kilala bilang "mini-stroke." Ito ay dahil sa kakayahan ng alpha GPC na kumilos bilang isang neuroprotectant at suportahan ang neuroplasticity sa pamamagitan ng mga nerve growth factor receptor.
Sa isang pag-aaral noong 1994, natuklasan ng mga mananaliksik na Italyano na pinabuti ng alpha GPC ang paggaling ng kognitibo sa mga pasyenteng may talamak o minor na stroke. Pagkatapos ng stroke, ang mga pasyente ay nakatanggap ng 1,000 mg ng alpha GPC sa pamamagitan ng iniksyon sa loob ng 28 araw, na sinusundan ng 400 mg na iniinom nang tatlong beses araw-araw sa susunod na 5 buwan.
Sa pagtatapos ng pagsubok, 71% ng mga pasyente ay hindi nagpakita ng anumang pagbaba ng kakayahan sa pag-iisip o amnesia, ayon sa ulat ng mga mananaliksik. Bukod pa rito, ang mga marka ng pasyente sa Mini-Mental State Examination ay bumuti nang malaki. Bukod pa sa mga natuklasang ito, mababa ang porsyento ng mga masamang epekto kasunod ng paggamit ng alpha GPC at kinumpirma ng mga mananaliksik ang mahusay nitong kakayahang tiisin.

5. Maaaring makinabang ang mga taong may epilepsy

Isang pag-aaral sa hayop na inilathala sa Brain Research noong 2017 ang naglalayong suriin ang epekto ng paggamot ng alpha GPC sa kapansanan sa pag-iisip pagkatapos ng mga epileptic seizure. Natuklasan ng mga mananaliksik na nang ang mga daga ay tinurukan ng a-GPC tatlong linggo pagkatapos ng mga induced seizure, pinabuti ng compound ang cognitive function at pinataas ang neurogenesis, ang paglaki ng nerve tissue.
Iminumungkahi ng pag-aaral na ito na ang alpha GPC ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga pasyenteng may epilepsy dahil sa mga neuroprotective effect nito at maaaring makatulong na mapagaan ang cognitive impairment at neuronal damage na dulot ng epilepsy.

Alpha GPC at Choline

Ang Choline ay isang mahalagang micronutrient na kailangan para sa maraming proseso sa katawan, lalo na sa paggana ng utak. Kinakailangan ito para sa wastong paggana ng pangunahing neurotransmitter na acetylcholine, na gumaganap bilang isang anti-aging neurotransmitter at tumutulong sa ating mga nerbiyos na makipag-ugnayan.
Bagama't ang katawan ay nakakagawa ng kaunting choline nang mag-isa, kailangan nating makuha ang sustansya mula sa pagkain. Ang ilang mga pagkaing mataas sa choline ay kinabibilangan ng atay ng baka, salmon, chickpeas, itlog, at dibdib ng manok. Gayunpaman, iminumungkahi ng ilang ulat na ang choline mula sa mga pinagkukunan ng pagkain ay hindi maayos na nasisipsip ng katawan, kaya naman ang ilang mga tao ay nagdurusa sa kakulangan sa choline. Ito ay dahil ang choline ay bahagyang naproseso sa atay, at ang mga taong may kapansanan sa atay ay hindi ito masipsip.
Dito pumapasok ang mga suplemento ng alpha GPC. Inirerekomenda ng ilang eksperto ang paggamit ng mga suplemento ng choline, tulad ng a-GPC, upang mapahusay ang paggana ng utak at makatulong sa pagpapanatili ng memorya. Ang Alpha GPC at CDP choline ay itinuturing na pinakakapaki-pakinabang sa katawan dahil halos kapareho ang mga ito ng paraan ng natural na paglabas ng choline sa pagkain. Tulad ng choline na natural na nasisipsip mula sa pagkaing kinakain natin, ang alpha GPC ay kilala sa kakayahang tumawid sa blood-brain barrier kapag nakain, na tumutulong sa katawan na gawing napakahalagang neurotransmitter acetylcholine ang choline.
Ang Alpha GPC ay isang mabisang anyo ng choline. Ang 1,000 mg na dosis ng a-GPC ay katumbas ng humigit-kumulang 400 mg ng dietary choline. O, sa madaling salita, ang alpha GPC ay humigit-kumulang 40% na choline ayon sa timbang.

A-GPC at CDP Choline

Ang CDP Choline, na kilala rin bilang cytidine diphosphate choline at citicoline, ay isang compound na binubuo ng choline at cytidine. Ang CDP Choline ay kilala sa kakayahang makatulong sa pagdadala ng dopamine sa utak. Tulad ng alpha GPC, ang Citicoline ay pinahahalagahan dahil sa kakayahang tumawid sa blood-brain barrier kapag ininom, na nagbibigay dito ng mga epektong nagpapahusay ng memorya at nagpapahusay ng kognitibo.
Bagama't ang alpha GPC ay naglalaman ng humigit-kumulang 40% choline ayon sa timbang, ang CDP choline ay naglalaman ng humigit-kumulang 18% choline. Ngunit ang CDP choline ay naglalaman din ng cytidine, isang precursor sa nucleotide uridine. Kilala sa kakayahang mapataas ang synthesis ng cell membrane, ang uridine ay mayroon ding mga katangiang nagpapahusay ng cognitive.
Ang parehong a-GPC at CDP choline ay kilala sa kanilang mga benepisyo sa pag-iisip, kabilang ang kanilang papel sa pagsuporta sa memorya, pagganap ng isip, at konsentrasyon.

Saan mahahanap at paano gamitin

Ang mga suplemento ng A-GPC ay karaniwang ginagamit upang mapabuti ang memorya at mga kakayahang kognitibo. Maaari rin itong gamitin upang mapabuti ang pisikal na tibay at pagganap. Ang Alpha GPC ay makukuha bilang oral dietary supplement. Ang mga suplemento ng Alpha GPC ay madaling mahanap online o mula sa mga supplier. Makikita mo ito sa anyong kapsula at pulbos. Maraming produktong naglalaman ng a-GPC ang nagrerekomenda ng pag-inom ng suplemento kasama ng pagkain upang maging pinakaepektibo ito.
Ang Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ay isang tagagawa na rehistrado sa FDA na nagbibigay ng mataas na kalidad at mataas na kadalisayan na alpha GPC powder.

Sa Suzhou Myland Pharm, nakatuon kami sa pagbibigay ng pinakamataas na kalidad ng mga produkto sa pinakamagandang presyo. Ang aming alpha GPC powder ay mahigpit na sinubok para sa kadalisayan at lakas, na tinitiyak na makakakuha ka ng de-kalidad na suplemento na mapagkakatiwalaan mo. Kung gusto mong suportahan ang kalusugan ng mga selula, palakasin ang iyong immune system o pahusayin ang pangkalahatang kalusugan, ang aming alpha GPC powder ang perpektong pagpipilian.

Taglay ang 30 taong karanasan at hinihimok ng mataas na teknolohiya at lubos na na-optimize na mga estratehiya sa R&D, ang Suzhou Myland Pharm ay nakabuo ng iba't ibang mapagkumpitensyang produkto at naging isang makabagong kumpanya ng life science supplement, custom synthesis at mga serbisyo sa pagmamanupaktura.

Bukod pa rito, ang Suzhou Myland Pharm ay isa ring tagagawa na rehistrado sa FDA. Ang mga mapagkukunan ng R&D, mga pasilidad sa produksyon, at mga instrumentong analitikal ng kumpanya ay moderno at maraming gamit, at kayang gumawa ng mga kemikal mula miligramo hanggang tonelada sa laki, at sumusunod sa mga pamantayan ng ISO 9001 at mga ispesipikasyon ng produksyon na GMP.
Ang A-GPC ay kilalang hygroscopic, ibig sabihin ay sinisipsip nito ang kahalumigmigan mula sa nakapalibot na hangin. Dahil dito, ang mga suplemento ay kailangang itago sa mga lalagyang hindi papasukan ng hangin at hindi dapat ilantad sa hangin sa loob ng matagal na panahon.

Mga huling kaisipan

Ang Alpha GPC ay ginagamit upang maghatid ng choline sa utak sa pamamagitan ng blood-brain barrier. Ito ay isang precursor sa acetylcholine, isang neurotransmitter na nagtataguyod ng kalusugan ng isip. Ang mga suplemento ng Alpha GPC ay maaaring gamitin upang makinabang ang iyong kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagpapabuti ng memorya, pagkatuto, at konsentrasyon. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang a-GPC ay nakakatulong na mapataas ang pisikal na lakas at lakas ng kalamnan.