Mapapabuti ba ng Alpha GPC ang Iyong Pokus? Narito ang Kailangan Mong Malaman

Pagdating sa pagpapabuti ng memorya at pag-aaral, ang kamakailang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang alpha GPC ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ito ay dahil ang A-GPC ay nagdadala ng choline sa utak, na nagpapasigla sa isang mahalagang neurotransmitter na nagtataguyod ng kalusugan ng pag-iisip.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang alpha GPC ay isa sa mga pinakamahusay na pandagdag sa utak ng nootropic sa merkado. Ito ay isang molekulang nagpapalakas ng utak na napatunayang ligtas at mahusay na pinahihintulutan ng mga matatandang pasyente na naghahanap upang mapabuti ang mga sintomas ng demensya, pati na rin ang mga batang atleta na naghahanap upang mapabuti ang kanilang pisikal na pagtitiis at lakas.
Katulad ng mga epekto sa pagpapalakas ng utak ng phosphatidylserine, ang a-GPC ay maaaring magsilbi bilang isang natural na paggamot para sa Alzheimer's disease at maaaring makapagpabagal sa pagbaba ng cognitive na nauugnay sa edad.

Ano ang Alpha GPC?

Alpha GPC o alpha glycerylphosphorylcholine ay isang molekula na nagsisilbing pinagmumulan ng choline. Ito ay isang fatty acid na matatagpuan sa soy lecithin at iba pang mga halaman at ginagamit sa cognitive health supplements at upang bumuo ng lakas ng kalamnan.
Ang Alpha GPC, na kilala rin bilang choline alfoscerate, ay pinahahalagahan para sa kakayahang maghatid ng choline sa utak at tulungan ang katawan na makagawa ng neurotransmitter acetylcholine, na responsable para sa marami sa mga benepisyong pangkalusugan ng choline. Ang acetylcholine ay nauugnay sa pag-aaral at memorya, at ito ay isa sa pinakamahalagang neurotransmitters para sa pag-urong ng kalamnan.
Hindi tulad ng choline bitartrate, isa pang sikat na choline supplement sa merkado, ang A-GPC ay kayang tumawid sa blood-brain barrier. Ito ang dahilan kung bakit ito ay may magandang epekto sa utak at kung bakit ito ay ginagamit upang gamutin ang demensya, kabilang ang Alzheimer's disease.

Mga benepisyo at gamit ng Alpha GPC

1. Pagbutihin ang kapansanan sa memorya

Ginagamit ang Alpha GPC upang mapabuti ang memorya, pag-aaral at mga kasanayan sa pag-iisip. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagtaas ng acetylcholine sa utak, isang kemikal na gumaganap ng mahalagang papel sa memorya at pag-aaral. Nabanggit ng mga mananaliksik na ang alpha GPC ay may potensyal na mapabuti ang mga sintomas ng cognitive na nauugnay sa Alzheimer's disease at demensya.
Sinuri ng double-blind, randomized, placebo-controlled na pagsubok na inilathala sa Clinical Therapeutics noong 2003 ang bisa at tolerability ng alpha GPC sa paggamot ng cognitive impairment na dulot ng mild to moderate Alzheimer's disease.
Uminom ang mga pasyente ng 400 mg a-GPC capsule o placebo capsules tatlong beses araw-araw sa loob ng 180 araw. Ang lahat ng mga pasyente ay nasuri sa simula ng pagsubok, pagkatapos ng 90 araw ng paggamot, at sa pagtatapos ng pagsubok makalipas ang 180 araw.
Sa pangkat ng alpha GPC, ang lahat ng nasuri na parameter, kabilang ang cognitive at behavioral Alzheimer's Disease Assessment Scale at ang Mini-Mental State Examination, ay patuloy na bumuti pagkatapos ng 90 at 180 araw ng paggamot, samantalang sa placebo group ay nanatili silang hindi nagbabago. magbago o lumala.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang a-GPC ay kapaki-pakinabang sa klinika at mahusay na pinahihintulutan sa paggamot sa mga sintomas ng cognitive ng demensya at may potensyal bilang natural na paggamot para sa Alzheimer's disease.

2. Isulong ang pag-aaral at konsentrasyon

Napakaraming pananaliksik na sumusuporta sa mga benepisyo ng alpha GPC para sa mga taong may kapansanan sa pag-iisip, ngunit gaano ito kabisa para sa mga taong walang dementia? Ipinapakita ng pananaliksik na ang Alpha GPC ay maaari ding mapabuti ang atensyon, memorya at mga kakayahan sa pag-aaral sa mga batang malusog na nasa hustong gulang.
Ang American Journal of Clinical Nutrition ay nag-publish ng isang pag-aaral ng cohort na kinasasangkutan ng mga kalahok na walang demensya at natagpuan na ang mas mataas na paggamit ng choline ay nauugnay sa mas mahusay na pagganap ng pag-iisip. Kasama sa mga cognitive domain na tinasa ang verbal memory, visual memory, verbal learning, at executive function.
Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrition na kapag ang mga young adult ay gumamit ng mga alpha GPC supplement, ito ay kapaki-pakinabang sa ilang mga pisikal at mental na gawain sa pagganap. Ang mga nakatanggap ng 400 mg ng a-GPC ay nakakuha ng 18% na mas mabilis sa serial subtraction test kaysa sa mga nakatanggap ng 200 mg ng caffeine. Bilang karagdagan, ang pangkat na kumakain ng caffeine ay nakakuha ng mas mataas na marka sa neuroticism kumpara sa pangkat ng alpha GPC.

3. Pagbutihin ang athletic performance

Sinusuportahan ng pananaliksik ang mga synergistic na katangian ng alpha GPC. Para sa kadahilanang ito, ang mga atleta ay lalong interesado sa a-GPC dahil sa potensyal nitong kakayahan na mapabuti ang tibay, power output, at lakas ng kalamnan. Ang pagdaragdag ng a-GPC ay kilala upang makatulong na mapataas ang pisikal na lakas, i-promote ang pagbuo ng lean muscle mass, at paikliin ang oras ng pagbawi pagkatapos ng workout.
Ipinapakita ng pananaliksik na pinapataas ng alpha GPC ang human growth hormone, na gumaganap ng papel sa pagbabagong-buhay ng cell, paglaki at pagpapanatili ng malusog na tissue ng tao. Ang growth hormone ay kilala sa kakayahang pahusayin ang pisikal na kakayahan at pagganap sa atleta.
Mayroong maraming mga pag-aaral na sinusuri ang pagiging epektibo ng alpha GPC sa pisikal na pagtitiis at lakas. Ang isang 2008 na randomized, placebo-controlled, crossover na pag-aaral na kinasasangkutan ng pitong lalaki na may karanasan sa pagsasanay sa paglaban ay nagpakita na ang a-GPC ay nakakaapekto sa mga antas ng growth hormone. Ang mga kalahok sa pang-eksperimentong grupo ay binigyan ng 600 mg ng alpha GPC 90 minuto bago ang ehersisyo ng paglaban.
Natuklasan ng mga mananaliksik na kumpara sa baseline, ang pinakamataas na antas ng growth hormone ay tumaas ng 44-fold sa alpha GPC at 2.6-fold sa placebo. Ang paggamit ng A-GPC ay tumaas din ang pisikal na lakas, na may pinakamataas na puwersa ng bench press na tumaas ng 14% kumpara sa placebo.
Bilang karagdagan sa pagtaas ng lakas at tibay ng kalamnan, ang growth hormone ay maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang, palakasin ang mga buto, mapabuti ang mood, at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

4. Pagbutihin ang pagbawi ng stroke

Ang maagang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang isang-GPC ay maaaring makinabang sa mga pasyente na nagkaroon ng stroke o lumilipas na ischemic attack, na kilala bilang isang "mini-stroke." Ito ay dahil sa kakayahan ng alpha GPC na kumilos bilang isang neuroprotectant at sumusuporta sa neuroplasticity sa pamamagitan ng nerve growth factor receptors.
Sa isang pag-aaral noong 1994, natuklasan ng mga mananaliksik ng Italyano na ang alpha GPC ay nagpabuti ng cognitive recovery sa mga pasyenteng may talamak o minor stroke. Pagkatapos ng stroke, ang mga pasyente ay nakatanggap ng 1,000 mg ng alpha GPC sa pamamagitan ng iniksyon sa loob ng 28 araw, na sinusundan ng 400 mg nang pasalita tatlong beses araw-araw para sa susunod na 5 buwan.
Sa pagtatapos ng pagsubok, 71% ng mga pasyente ay hindi nagpakita ng cognitive decline o amnesia, iniulat ng mga mananaliksik. Bukod pa rito, malaki ang pagbuti ng mga marka ng pasyente sa Mini-Mental State Examination. Bilang karagdagan sa mga natuklasang ito, ang porsyento ng mga salungat na kaganapan kasunod ng paggamit ng alpha GPC ay mababa at kinumpirma ng mga mananaliksik ang mahusay na pagpapaubaya nito.

5. Maaaring makinabang ang mga taong may epilepsy

Isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa Brain Research noong 2017 na naglalayong suriin ang epekto ng alpha GPC na paggamot sa cognitive impairment pagkatapos ng epileptic seizure. Nalaman ng mga mananaliksik na kapag ang mga daga ay na-injected ng a-GPC tatlong linggo pagkatapos ng sapilitan na mga seizure, ang tambalan ay nagpabuti ng cognitive function at nadagdagan ang neurogenesis, ang paglago ng nerve tissue.
Iminumungkahi ng pag-aaral na ito na ang alpha GPC ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga pasyente ng epilepsy dahil sa mga neuroprotective effect nito at maaaring potensyal na mapahusay ang epilepsy-induced cognitive impairment at neuronal damage.

Alpha GPC at Choline

Ang Choline ay isang mahalagang micronutrient na kinakailangan para sa maraming proseso ng katawan, lalo na ang paggana ng utak. Ito ay kinakailangan para sa wastong paggana ng pangunahing neurotransmitter acetylcholine, na gumaganap bilang isang anti-aging neurotransmitter at tumutulong sa ating mga nerbiyos na makipag-usap.
Kahit na ang katawan ay gumagawa ng maliit na halaga ng choline sa sarili nitong, dapat nating makuha ang sustansya mula sa pagkain. Ang ilang mga pagkain na mataas sa choline ay kinabibilangan ng beef liver, salmon, chickpeas, itlog, at dibdib ng manok. Gayunpaman, ang ilang mga ulat ay nagmumungkahi na ang choline mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ay hindi maayos na hinihigop ng katawan, kung kaya't ang ilang mga tao ay nagdurusa sa kakulangan sa choline. Ito ay dahil ang choline ay bahagyang naproseso sa atay, at ang mga taong may kapansanan sa atay ay hindi ito maa-absorb.
Dito pumapasok ang mga alpha GPC supplement. Inirerekomenda ng ilang eksperto ang paggamit ng mga suplemento ng choline, tulad ng a-GPC, upang mapahusay ang paggana ng utak at tulungan ang pagpapanatili ng memorya. Ang Alpha GPC at CDP choline ay naisip na ang pinaka-kapaki-pakinabang sa katawan dahil ang mga ito ay halos kapareho sa paraan ng choline na natural na nangyayari sa pagkain. Tulad ng choline na natural na hinihigop mula sa pagkain na ating kinakain, ang alpha GPC ay kilala sa kakayahang tumawid sa blood-brain barrier kapag natutunaw, na tumutulong sa katawan na i-convert ang choline sa pinakamahalagang neurotransmitter acetylcholine.
Ang Alpha GPC ay isang makapangyarihang anyo ng choline. Ang 1,000 mg na dosis ng a-GPC ay katumbas ng humigit-kumulang 400 mg ng dietary choline. O, sa madaling salita, ang alpha GPC ay humigit-kumulang 40% choline sa timbang.

A-GPC at CDP Choline

Ang CDP Choline, na kilala rin bilang cytidine diphosphate choline at citicoline, ay isang tambalang binubuo ng choline at cytidine. Kilala ang CDP Choline sa kakayahang tumulong sa pagdadala ng dopamine sa utak. Tulad ng alpha GPC, ang Citicoline ay pinahahalagahan para sa kakayahang tumawid sa blood-brain barrier kapag natutunaw, na nagbibigay dito ng memory-enhancing at cognitive-enhancing effect.
Habang ang alpha GPC ay naglalaman ng humigit-kumulang 40% choline ayon sa timbang, ang CDP choline ay naglalaman ng humigit-kumulang 18% choline. Ngunit ang CDP choline ay naglalaman din ng cytidine, isang precursor sa nucleotide uridine. Kilala sa kakayahan nitong pataasin ang cell membrane synthesis, ang uridine ay mayroon ding cognitive-enhancing properties.
Parehong kilala ang a-GPC at CDP choline para sa kanilang mga benepisyong nagbibigay-malay, kabilang ang kanilang papel sa pagsuporta sa memorya, pagganap ng pag-iisip, at konsentrasyon.

Saan mahahanap at kung paano gamitin

Ang mga suplemento ng A-GPC ay pinakakaraniwang ginagamit upang mapabuti ang memorya at mga kakayahan sa pag-iisip. Maaari rin itong gamitin upang mapabuti ang pisikal na pagtitiis at pagganap. Available ang Alpha GPC bilang isang oral dietary supplement. Ang mga suplemento ng Alpha GPC ay madaling mahanap online o mula sa mga supplier. Makikita mo ito sa mga kapsula at pulbos na anyo. Maraming mga produkto na naglalaman ng a-GPC ang nagrerekomenda ng pag-inom ng suplemento kasama ng pagkain upang gawin itong pinakamabisa.
Ang Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ay isang manufacturer na nakarehistro sa FDA na nagbibigay ng mataas na kalidad at mataas na kadalisayan na alpha GPC powder.

Sa Suzhou Myland Pharm kami ay nakatuon sa pagbibigay ng pinakamataas na kalidad ng mga produkto sa pinakamagandang presyo. Ang aming alpha GPC powder ay mahigpit na sinubok para sa kadalisayan at potency, na tinitiyak na makakakuha ka ng isang de-kalidad na suplemento na mapagkakatiwalaan mo. Kung gusto mong suportahan ang kalusugan ng cellular, palakasin ang iyong immune system o pahusayin ang pangkalahatang kalusugan, ang aming alpha GPC powder ay ang perpektong pagpipilian.

Sa 30 taong karanasan at hinimok ng mataas na teknolohiya at lubos na na-optimize na mga diskarte sa R&D, ang Suzhou Myland Pharm ay nakabuo ng isang hanay ng mga mapagkumpitensyang produkto at naging isang makabagong life science supplement, custom synthesis at kumpanya ng mga serbisyo sa pagmamanupaktura.

Bilang karagdagan, ang Suzhou Myland Pharm ay isa ring manufacturer na nakarehistro sa FDA. Ang mga mapagkukunan ng R&D, pasilidad ng produksyon, at analytical na instrumento ng kumpanya ay moderno at multifunctional, at maaaring makagawa ng mga kemikal mula sa milligrams hanggang tonelada sa sukat, at sumunod sa mga pamantayan ng ISO 9001 at mga detalye ng produksyon na GMP.
Ang A-GPC ay kilala bilang hygroscopic, ibig sabihin ay sumisipsip ito ng moisture mula sa nakapaligid na hangin. Para sa kadahilanang ito, ang mga suplemento ay kailangang itago sa mga lalagyan ng airtight at hindi dapat malantad sa hangin sa loob ng mahabang panahon.

Mga huling pag-iisip

Ginagamit ang Alpha GPC para maghatid ng choline sa utak sa kabila ng blood-brain barrier. Ito ay isang pasimula sa acetylcholine, isang neurotransmitter na nagtataguyod ng kalusugan ng pag-iisip. Maaaring gamitin ang mga suplementong Alpha GPC upang makinabang ang iyong kalusugan sa pag-iisip sa pamamagitan ng pagpapabuti ng memorya, pag-aaral, at konsentrasyon. Ipinapakita rin ng pananaliksik na nakakatulong ang a-GPC na mapataas ang pisikal na lakas at lakas ng kalamnan.