Sa napakabilis na mundo ngayon, kung saan ang stress, polusyon at hindi malusog na gawi sa pagkain ang nangingibabaw sa ating buhay, ang pagpapanatili ng pinakamainam na kalusugan at pagpigil sa napaaga na pagtanda ay naging hangarin ng marami. Habang ang merkado ay binaha ng hindi mabilang na mga suplemento at mga anti-aging na produkto, mayroong isang tambalan na tumatanggap ng pagtaas ng pansin para sa mga makabuluhang benepisyo nito sa pamamahala ng edad at kalusugan ng cardiovascular - pterostilbene. Ang Pterostilbene ay isang natural na nagaganap na polyphenolic compound sa parehong pamilya bilang resveratrol at matatagpuan sa iba't ibang prutas kabilang ang mga blueberry at ubas. Ang Pterostilbene ay natatangi dahil mayroon itong mahusay na bioavailability, na ginagawa itong mas madaling hinihigop ng katawan at itinuturing na isang potensyal na makapangyarihang nutraceutical.
Ang pterostilbene ay isang natural na tambalan na kabilang sa pamilya ng stilbene, isang pangkat ng mga organikong compound na matatagpuan sa iba't ibang halaman. Ito ay malapit na nauugnay at may katulad na istraktura sa resveratrol, isang malakas na antioxidant na tumutulong sa paglaban sa mga libreng radikal na pinsala, sa gayon ay nagtataguyod ng proseso ng pagtanda.
Pangunahing matatagpuan ang pterostilbene sa mga blueberry, ubas, at iba't ibang prutas at gulay. Ang tambalang ito ay ginawa ng mga halaman bilang isang mekanismo ng pagtatanggol laban sa mga impeksyon sa fungal, oxidative stress, at iba pang banta sa kapaligiran.
Nakakatulong ang antioxidant at anti-inflammatory properties ng Pterostilbene na maiwasan ang malalang sakit, sumusuporta sa kalusugan ng puso, at nagpo-promote ng mga anti-aging effect.
Bagama't natural na nangyayari ang pterostilbene sa ilang pagkain, kadalasan ito ay nasa maliliit na halaga. Gayunpaman, maaari mo pa ring makuha ang mga benepisyo nito sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing mayaman sa pterostilbene sa iyong diyeta, tulad ng mga blueberry at ubas.
Ngunit gusto mong dagdagan pa ang iyong pterostilbene intake, isaalang-alang ang pagkuha ng dietary supplement. Ang mga suplemento ng pterostilbene ay magagamit sa anyo ng kapsula, na nagbibigay ng isang puro dosis ng kapaki-pakinabang na tambalang ito.
Pinapataas ng NACET ang mga antas ng glutathione, sinusuportahan ang kalusugan ng atay, at nagpakita ng potensyal na mapahusay ang pagganap ng pag-iisip. Sa pinahusay na bioavailability nito, ang NACET ay nagbibigay ng isang epektibong opsyon para sa mga indibidwal na naghahanap upang suportahan ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
1. Itaguyod ang kalusugan ng cardiovascular
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pterostilbene ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng cardiovascular, at ang pterostilbene ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagpapahinga ng daluyan ng dugo. Bukod pa rito, makakatulong ito sa pagpapababa ng mga antas ng LDL cholesterol (kadalasang tinatawag na "masamang" kolesterol) habang pinapataas ang mga antas ng HDL cholesterol (o "magandang" kolesterol), bawasan ang pamamaga, at pinipigilan ang pagtatayo ng plaka sa mga arterya, at pagpapabuti ng presyon ng dugo. Ang pagpapanatili ng malusog na antas ng kolesterol ay mahalaga sa pag-iwas sa sakit sa puso at stroke. Samakatuwid, ang mga cardioprotective na katangian ng pterostilbene ay nagbibigay ng isang mahusay na dahilan upang isama ang mga pagkaing mayaman sa pterostilbene, tulad ng mga blueberry at ubas, sa aming mga diyeta.
2. Makapangyarihang antioxidant properties
Ang mga antioxidant ay mga compound na pumipigil sa pagkasira ng cell na dulot ng mga mapaminsalang molecule na tinatawag na free radicals. Ang mga libreng radikal ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga malalang sakit, kabilang ang sakit sa puso, kanser, at mga sakit na neurodegenerative. Ang pterostilbene ay ipinakita na may makapangyarihang mga katangian ng antioxidant, na tumutulong na i-neutralize ang mga nakakapinsalang libreng radical sa katawan. Nakakatulong ang kakayahang ito na protektahan ang ating mga cell at tissue mula sa oxidative stress, na sa huli ay sumusuporta sa pinakamainam na kalusugan at mahabang buhay.
3. Anti-diabetic effect
Ang diabetes ay isang pandaigdigang problema sa kalusugan na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Ang Pterostilbene ay lumitaw bilang isang potensyal na non-pharmacological na interbensyon para sa paggamot ng diabetes dahil sa kakayahang mapabuti ang sensitivity ng insulin at bawasan ang mga antas ng glucose sa dugo. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pterostilbene ay nagpapagana ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng glucose, na tumutulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang insulin resistance.
4. Anti-aging properties
Ang pagtanda nang maganda ay isang layunin na hinahangad ng maraming tao na makamit. Tumutulong ang Pterostilbene na makamit ito sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang malakas na antioxidant. Sa pamamagitan ng pag-neutralize sa mga nakakapinsalang free radical at pagbabawas ng oxidative stress, nakakatulong itong pabagalin ang proseso ng pagtanda ng mga cell at tissue. Bilang karagdagan, maaaring i-activate ng pterostilbene ang mga gene na nauugnay sa pagpapahaba ng habang-buhay, at ipinakita ng mga pag-aaral na maaari nitong pahabain ang habang-buhay ng ilang mga organismo.
1. Blueberries
Ang isa sa mga pangunahing likas na pinagmumulan ng pterostilbene ay blueberries. Pangunahing binubuo ng blueberry juice at extract, ang maliliit at makatas na prutas na ito ay mayaman sa mga antioxidant at kilala sa kanilang maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga blueberry ay naglalaman ng mataas na antas ng pterostilbene, na ginagawa itong isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pandiyeta ng tambalang ito. Ang regular na pagkonsumo ng mga blueberries ay hindi lamang nagbibigay sa katawan ng mahahalagang sustansya ngunit nakakatulong din sa pagsulong ng pangkalahatang kalusugan. Ang iba pang berries kabilang ang cranberries, lingonberries, atbp. ay naglalaman din ng pterostilbene.
2. Mga ubas at red wine
Ang isa pang kilalang pinagmumulan ng pagkain ng pterostilbene ay mga ubas, na matatagpuan din sa mga balat ng ubas, lalo na ang mga maitim na uri. Tulad ng nabanggit kanina, ang mga ubas ay kilala sa kanilang resveratrol na nilalaman, ngunit naglalaman din sila ng pterostilbene. Ipinakikita ng pananaliksik na ang tambalang ito ay mas bioavailable sa katawan kaysa sa resveratrol, ibig sabihin ay mas madaling masipsip at magamit ito ng katawan. Ginagawa nitong mahalagang pinagmumulan ng pterostilbene ang mga ubas. Ang pagkain ng mga ubas o pag-inom ng katas ng ubas ay makakatulong sa iyong ubusin ang tambalang ito na nagpapalaganap ng kalusugan.
3. Mani
Ang mga mani ay isa pang hindi inaasahang mapagkukunan ng pterostilbene. Habang ang mga mani ay madalas na nauugnay sa mataas na protina at malusog na nilalaman ng taba, naglalaman din ang mga ito ng potensyal na kapaki-pakinabang na tambalan. Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang nilalaman ng pterostilbene sa mga mani ay medyo mababa kumpara sa mga blueberry at ubas.
●Ang pterostilbene at resveratrol ay parehong nabibilang sa isang pangkat ng mga compound ng halaman na tinatawag na stilbenes. Ang mga ito ay magkatulad sa istruktura, nagbabahagi ng isang pangkaraniwang chemical backbone at nagpapakita ng mga pagkakatulad ng molekular. Parehong natural na nangyayari sa iba't ibang prutas, tulad ng mga ubas at blueberries, gayundin sa red wine.
●Ang Resveratrol ay matagal nang kilala bilang isang makapangyarihang antioxidant, na pinuri para sa kakayahang epektibong mag-scavenge ng mga libreng radical. Gayunpaman, natuklasan ng mga mananaliksik na kumpara sa resveratrol, ang pterostilbene ay nagpakita ng higit na mahusay na libreng radical scavenging na mga kakayahan, na maaaring gawin itong isang mas epektibong sandata laban sa oxidative stress, ibig sabihin, ang pterostilbene ay maaaring magkaroon ng mas makabuluhang antioxidant properties na kakayahan.
●Kapag inihambing ang pterostilbene at resveratrol, nangunguna ang pterostilbene sa bioavailability. Ito ay may mas mahusay na pagsipsip, mas mahabang kalahating buhay, at mas mataas na konsentrasyon sa plasma kaysa sa resveratrol. Nangangahulugan ito na ang pterostilbene ay maaaring manatiling aktibo sa katawan nang mas matagal, na nagreresulta sa pagtaas ng mga benepisyo sa kalusugan.
●Ang Resveratrol ay malawakang pinag-aralan para sa papel nito sa pagbabawas ng pamamaga at pagpigil sa cardiovascular disease. Ang Pterostilbene, sa kabilang banda, ay ipinakita na may mga kapaki-pakinabang na epekto sa anti-aging, pagsuporta sa malusog na metabolismo, at pagpapanatili ng malusog na antas ng asukal sa dugo.
Ang pterostilbene ay isang natural na nagaganap na tambalan na matatagpuan sa iba't ibang mga halaman, at upang mapakinabangan ang pagsipsip at pagiging epektibo ng pterostilbene, maaaring isaalang-alang ang ilang mga salik sa pagkain at pamumuhay. Una, ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa pterostilbene, tulad ng mga blueberry at ubas, ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, ang mga may mga paghihigpit sa pandiyeta ay maaaring makuha sa pamamagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta.
Available ang pterostilbene sa iba't ibang anyo ng suplemento, kabilang ang mga kapsula, tablet, at pulbos, at ang pagtukoy sa naaangkop na dosis ng pterostilbene ay kritikal sa pag-ani ng mga potensyal na benepisyo nito habang iniiwasan ang anumang masamang epekto. Ang naaangkop na dosis ng pterostilbene ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, tulad ng edad ng gumagamit, kalusugan, at ilang iba pang kundisyon. Bago isama ang pterostilbene sa iyong pang-araw-araw na gawain ng suplemento, mahalagang kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Isasaalang-alang nila ang iyong pangkalahatang kalusugan, mga kasalukuyang kondisyong medikal, at iba pang mga gamot upang matukoy ang pinakamahusay na dosis para sa iyo.
T: Paano nakakaapekto ang pterostilbene sa proseso ng pagtanda?
A: Ang Pterostilbene ay natagpuan upang i-activate ang ilang mga gene na nauugnay sa mahabang buhay at kalusugan ng cellular. Ang mga gene na ito ay pinaniniwalaan na gumaganap ng isang papel sa pagpapahusay ng mga natural na mekanismo ng pagtatanggol ng katawan laban sa oxidative stress at pinsala na nauugnay sa edad. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng oxidative stress at pamamaga, maaaring makatulong ang pterostilbene na pabagalin ang proseso ng pagtanda at suportahan ang pangkalahatang kalusugan.
T: Ano ang mga potensyal na benepisyo ng pterostilbene para sa kalusugan ng cardiovascular?
A: Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pterostilbene ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa cardiovascular. Ito ay ipinakita upang makatulong na mapababa ang presyon ng dugo, bawasan ang mga antas ng kolesterol, at mapabuti ang metabolismo ng lipid. Bilang karagdagan, ang pterostilbene ay natagpuan na may antiplatelet at anti-inflammatory effect, na maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga namuong dugo at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
Disclaimer: Ang artikulong ito ay para sa pangkalahatang impormasyon lamang at hindi dapat ituring bilang anumang medikal na payo. Ang ilan sa impormasyon ng post sa blog ay nagmula sa Internet at hindi propesyonal. Ang website na ito ay responsable lamang sa pag-uuri, pag-format at pag-edit ng mga artikulo. Ang layunin ng paghahatid ng higit pang impormasyon ay hindi nangangahulugan na sumasang-ayon ka sa mga pananaw nito o kumpirmahin ang pagiging tunay ng nilalaman nito. Palaging kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng anumang mga suplemento o gumawa ng mga pagbabago sa iyong regimen sa pangangalagang pangkalusugan.
Oras ng post: Set-28-2023
