Ang Choline alfoscerate, na kilala rin bilang Alpha-GPC, ay naging isang sikat na cognitive-enhancing supplement. Ngunit sa napakaraming pagpipilian sa labas, paano mo pipiliin ang pinakamahusay na suplemento ng choline alfoscerate powder? Ang pinakamahusay na choline alfoscerate powder supplement ng 2024 ay nangangailangan ng maingat na pagsasaalang-alang sa kadalisayan, dosis, reputasyon ng tatak, presyo, at iba pang mga sangkap. Sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga salik na ito, makakahanap ka ng mataas na kalidad na suplemento na sumusuporta sa iyong kalusugan sa pag-iisip at tumutulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan. Bago simulan ang anumang bagong suplemento, palaging kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matiyak na ito ang tamang pagpipilian para sa iyo.
Alpha GPCay ang pagdadaglat ng alpha-glycerophosphocholine, na kilala rin bilang glycerophosphocholine. Ito ay isang phospholipid na naglalaman ng choline at isa sa mga pangunahing bahagi ng mga lamad ng cell. Ito ay may mataas na choline content. Humigit-kumulang 41% ng bigat ng Alpha GPC ay choline. Ang Choline ay ginagamit sa cell signaling sa utak at nervous tissue, at ang mga Alpha GPC supplement ay madalas na pinagsama sa iba pang mga compound na tinatawag na nootropics. Ang mga nootropic ay isang klase ng mga gamot at/o mga suplemento na tumutulong sa pagsuporta at pagpapahusay ng paggana ng pag-iisip.
Ano ang choline?
Ang katawan ay gumagawa ng alpha GPC mula sa choline. Ang Choline ay isang mahalagang nutrient na kailangan ng katawan para sa pinakamainam na kalusugan. Kahit na ang choline ay hindi isang bitamina o isang mineral, ito ay madalas na nauugnay sa mga bitamina B dahil sa mga katulad na physiological pathway sa katawan.
Ang choline ay kinakailangan para sa normal na metabolismo, nagsisilbing methyl donor, at kahit na gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa ng ilang mga neurotransmitter tulad ng acetylcholine.
Ang choline ay isang mahalagang nutrient na natural na matatagpuan sa gatas ng suso ng tao at idinagdag sa komersyal na formula ng sanggol.
Habang ang katawan ay gumagawa ng choline sa atay, ito ay hindi sapat upang suportahan ang mga pangangailangan ng katawan. Ang hindi sapat na produksyon ng choline sa katawan ay nangangahulugan na ang choline ay kailangang makuha mula sa diyeta. Maaaring mangyari ang kakulangan sa choline kung hindi sapat ang pagkain ng choline.
Iniugnay ng mga pag-aaral ang kakulangan sa choline sa atherosclerosis o pagtigas ng mga arterya, sakit sa atay, at maging mga sakit sa neurological. Higit pa rito, tinatayang karamihan sa mga tao ay hindi kumonsumo ng sapat na pagkain sa kanilang diyeta.
Habang ang choline ay natural na matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng karne ng baka, itlog, toyo, quinoa, at pulang patatas, ang pagdaragdag ng alpha GPC ay maaaring makatulong sa mabilis na pagtaas ng mga antas ng choline sa katawan.
Ang glycerylphosphocholine ay malawakang ginagamit din sa medikal at biochemical na pananaliksik pati na rin sa mga medikal na aplikasyon.
1. Pagtuklas at paunang pananaliksik: Ang Glycerylphosphocholine ay unang natuklasan ng German biochemist na si Theodor Nicolas Lyman noong unang bahagi ng ika-19 na siglo. Una niyang ibinukod ang sangkap mula sa pula ng itlog, ngunit ang istraktura at paggana nito ay hindi pa ganap na nauunawaan.
2. Structural identification: Sa simula ng ika-20 siglo, sinimulang pag-aralan ng mga siyentipiko ang istraktura ng glycerophosphocholine nang mas malalim, at sa wakas ay natukoy na ito ay binubuo ng glycerol, phosphate, choline at dalawang fatty acid residues. Ang mga sangkap na ito ay nakaugnay sa mga tiyak na paraan sa loob ng molekula upang bumuo ng mga molekulang phospholipid.
3. Biological function: Unti-unting kinikilala na ang glycerophosphocholine ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa biology, lalo na sa pagbuo at pagpapanatili ng mga lamad ng cell. Ito ay mahalaga para sa pagkalikido at katatagan ng mga lamad ng cell at may mga epekto sa pagbibigay ng senyas, intercellular na komunikasyon, at ang synthesis ng choline.
Pagsenyas ng cell
Ang ating mga katawan ay nagsasagawa ng maraming gawain sa antas ng cellular araw-araw nang hindi man lang napagtatanto. Gaya ng pagdaloy ng dugo at pagtibok ng puso. Milyun-milyong mga selula ang nakikipag-usap sa isa't isa upang bigyan ang katawan ng kakayahang kumpletuhin ang mga gawaing ito at gumana nang maayos. Ang komunikasyong ito sa pagitan ng mga cell ay tinatawag na "cell signaling". Maraming messenger molecule ang nagpapadala ng mga signal sa pagitan ng mga cell tulad ng mga tawag sa telepono.
Sa tuwing ang mga cell ay nakikipag-usap sa isa't isa, ang isang electrical impulse ay nagpapalitaw ng paglabas ng mga neurotransmitters sa isang puwang na tinatawag na isang synapse. Ang mga neurotransmitter ay naglalakbay mula sa mga synapses at nagbubuklod sa mga receptor sa mga dendrite, na tumatanggap at nagpoproseso ng impormasyong kanilang natatanggap.
Ang PGC-1α ay ipinahayag sa mataas na antas sa mitochondria at mga partikular na site ng aktibong metabolismo. Kabilang dito ang utak, atay, pancreas, skeletal muscles, puso, digestive system at nervous system.
Ito ay kilala na sa panahon ng proseso ng pagtanda, ang cellular mitochondria ay ang pinakamalubhang napinsalang organelles. Samakatuwid, ang clearance at mitochondrial biogenesis (paggawa ng bagong mitochondria) ay kritikal para sa pagbabalanse ng metabolismo ng enerhiya. Ang PGC-1α ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng anti-aging. Ipinapakita ng pananaliksik na pinipigilan ng PGC-1α ang pagkasayang ng kalamnan sa pamamagitan ng pag-regulate ng autophagy (paglilinis ng mga selula). Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpapakita na ang pagtaas ng mga antas ng PGC-1α ay maaaring mapabuti ang iba't ibang mga kondisyon ng kalamnan. Ang aming layunin ay tumulong na mapataas ang mga antas ng PGC-1α.
Noong 2014, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga hayop na gumawa ng labis na PGC-1α sa kanilang mga fibers ng kalamnan at mga kontrol na hindi gumagawa ng labis na PGC-1α. Sa pananaliksik, ang mga hayop ay nalantad sa mga kondisyon ng mataas na stress. Alam namin na ang stress sa pangkalahatan ay maaaring tumaas ang panganib ng depression. Napag-alaman na ang mga hayop na may mataas na antas ng PGC-1α ay mas malakas at mas mahusay na makayanan ang mga sintomas ng depresyon kaysa sa mga may mababang antas ng PGC-1α. Samakatuwid, ang pag-aaral na ito ay nagmumungkahi na ang pag-activate ng PGC-1α ay maaaring mapabuti ang mood.
Ang PGC-1α ay mayroon ding tiyak na proteksiyon na epekto sa mga kalamnan. Ang mga myoblast ay isang uri ng selula ng kalamnan. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita ng kahalagahan ng PGC-1α-mediated pathway at ang papel nito sa skeletal muscle atrophy. Ang PGC-1α ay pinasisigla ang mitochondrial biogenesis sa bahagi sa pamamagitan ng pag-upregulating sa NRF-1 at 2. Itinuro ng mga pag-aaral na ang sobrang pagpapahayag ng PGC-1α na partikular sa kalamnan ay mahalaga para sa skeletal muscle atrophy (pagbawas ng dami at kahinaan). Kung ang aktibidad ng PGC-1α mitochondrial biological pathway ay nadagdagan, ang oxidative na pinsala ay nabawasan. Samakatuwid, ang PGC-1α ay naisip na gumaganap ng isang proteksiyon na papel sa pagbabawas ng pagkabulok ng kalamnan ng kalansay.
Nrf2 signaling pathway
Ang (Nrf-2) ay isang regulatory factor na tumutulong sa pagprotekta laban sa mga cellular oxidant na nakakapinsala sa mga cell. Kinokontrol nito ang pagpapahayag ng higit sa 300 target na mga gene upang tulungan ang metabolismo, pahusayin ang proteksyon ng antioxidant at tulungan ang nagpapasiklab na tugon ng katawan. Ipinapakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang pag-activate ng Nrf-2 ay maaaring pahabain ang habang-buhay sa pamamagitan ng pagpigil sa oksihenasyon.
Pinapataas ng Alpha GPC ang mga antas ng acetylcholine sa utak. Ang acetylcholine ay kinakailangan para sa memorya at pag-andar ng pag-iisip at para sa pagbibigay ng senyas sa mga neuron sa iba't ibang bahagi ng utak. Ang mga itlog, isda, mani, cauliflower, broccoli at mga nutritional supplement ay mayamang pinagmumulan ng choline.
Sincealpha GPCay ginawa sa katawan, ito ay na-metabolize sa phosphatidylcholine. Ang Phosphatidylcholine, ang pangunahing bahagi ng lecithin, ay matatagpuan sa lahat ng mga selula sa katawan at ginagamit sa maraming iba't ibang paraan upang suportahan ang katawan, kabilang ang kalusugan ng atay, kalusugan ng gallbladder, metabolismo, at produksyon ng neurotransmitter acetylcholine.
Ang acetylcholine ay isang kemikal na messenger na nagpapahintulot sa mga nerve cell na makipag-ugnayan sa iba pang nerve cells, muscle cells, at maging sa mga glandula. Ang acetylcholine ay kinakailangan para sa maraming mga function, kabilang ang pag-regulate ng tibok ng puso, pagpapanatili ng presyon ng dugo, at pag-regulate ng paggalaw sa loob ng bituka.
Habang ang kakulangan sa acetylcholine ay karaniwang nauugnay sa myasthenia gravis, ang mababang antas ng neurotransmitter ay naiugnay din sa mahinang memorya, kahirapan sa pag-aaral, mababang tono ng kalamnan, dementia, at Alzheimer's disease.
Ipinakikita ng pananaliksik na ang alpha-GPC ay nakakatulong na mapataas ang acetylcholine sa utak dahil mabilis itong naa-absorb at madaling tumatawid sa blood-brain barrier.
Ang kakayahang ito ay nagbibigay sa alpha GPC ng ilang napaka-natatanging benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagtulong sa pagpapahusay ng memorya, pagpapahusay ng katalusan, pagpapahusay ng pagganap sa atleta, at pagtaas ng pagtatago ng growth hormone.
1. Alpha GPC at mga pagpapahusay ng memorya
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang alpha GPC ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa paggana at pagbuo ng memorya dahil sa kaugnayan nito sa acetylcholine. Dahil ang acetylcholine ay kritikal para sa pagbuo at pagpapanatili ng memorya, maaaring makatulong ang alpha GPC na isulong ang pagbuo ng memorya.
Nalaman ng isang pag-aaral ng hayop na kinasasangkutan ng mga daga na ang alpha GPC supplementation ay nakatulong sa pagpapahusay ng memory function habang pinoprotektahan ang utak mula sa mga nakakapinsalang epekto ng stress.
Natuklasan ng isa pang pag-aaral ng hayop na ang pagdaragdag ng alpha GPC ay nakatulong na mapabuti ang paglaki ng selula ng utak at maiwasan ang pag-agos ng selula ng utak at kamatayan pagkatapos ng mga epileptic seizure.
Sa mga tao, ilang pag-aaral ang isinagawa na sinusuri ang alpha GPC supplementation sa memorya at mga kakayahan sa pagkilala ng salita sa mga indibidwal na may pagkawala ng pandinig na nauugnay sa edad.
Gayunpaman, natuklasan ng isa pang pag-aaral na kinasasangkutan ng 57 kalahok na may edad 65 hanggang 85 na ang supplementation na may alpha GPC ay makabuluhang nagpabuti ng mga marka ng pagkilala sa salita sa loob ng 11 buwan. Ang control group na hindi nakatanggap ng alpha GPC ay may mas mahinang pagganap sa pagkilala ng salita. Bilang karagdagan, ilang mga side effect ang naiulat sa grupo na gumagamit ng alpha GPC sa panahon ng pag-aaral.
Bagama't maaaring makatulong ang alpha GPC na mapahusay ang memorya, ipinapakita ng pananaliksik na maaari rin itong makatulong na pahusayin ang pangkalahatang mga kakayahan sa pag-iisip.
2. Alpha GPC at cognitive enhancement
Iminumungkahi ng pananaliksik na maaaring makatulong ang alpha GPC na pahusayin at pahusayin ang mga kakayahan sa pag-iisip na higit pa sa pagpaparami ng memorya.
Halimbawa, ang isang double-blind, randomized, placebo-controlled na pag-aaral ay nagsasangkot ng higit sa 260 lalaki at babae na kalahok na may edad 60 hanggang 80 na na-diagnose na may banayad hanggang katamtamang sakit na Alzheimer. Ang mga kalahok ay kumuha ng alpha GPC o placebo tatlong beses araw-araw sa loob ng 180 araw.
Sa 90 araw, natagpuan ng pag-aaral ang mga makabuluhang pagpapabuti sa pag-andar ng nagbibigay-malay sa pangkat ng alpha GPC. Sa pagtatapos ng pag-aaral, nagpakita ang pangkat ng alpha GPC ng pangkalahatang pagpapabuti sa pag-andar ng pag-iisip ngunit pagbaba sa mga marka ng Global Deterioration Scale (GDS). Sa kabaligtaran, ang mga marka sa pangkat ng placebo ay nanatiling pareho o lumala. Ang GDS ay isang screening test na tumutulong sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na masuri ang katayuan ng dementia ng isang tao.
Nalaman ng isa pang pag-aaral na ang alpha GPC supplementation ay maaaring makatulong sa pagbagal ng cognitive decline sa mga matatandang may hypertension. Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng 51 matatandang kalahok na nahahati sa 2 grupo. Ang isang grupo ay nakatanggap ng mga pandagdag na alpha GPC, habang ang isa pang grupo ay hindi. Sa 6 na buwang pag-follow-up, natagpuan ng pag-aaral ang mga makabuluhang pagpapabuti sa mga kakayahan sa pag-iisip sa pangkat ng alpha GPC. Ipinakikita ng mga pag-aaral na pinapabuti ng alpha-GPC ang integridad at paglaki ng daluyan ng dugo, na tumutulong na mapataas ang perfusion ng utak at mapabuti ang pagganap ng pag-iisip.
Bagama't maaaring makatulong ang alpha GPC na mapahusay ang mga kakayahan sa pag-iisip, ipinapakita ng pananaliksik na maaari itong makatulong na pahusayin ang pagganap sa atleta.
3. Alpha GPC at pagpapabuti ng athletic performance
Habang ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang alpha GPC ay maaaring makinabang sa katalusan, ang pananaliksik ay nagpapakita rin na ang kamangha-manghang nootropic na ito ay maaaring magkaroon ng malawak na hanay ng mga benepisyo para sa katawan.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagdaragdag ng alpha GPC ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagganap at lakas ng atleta. Halimbawa, ang isang double-blind na placebo-controlled na pag-aaral ay nagsasangkot ng 13 mga lalaking kolehiyo na kumukuha ng alpha GPC sa loob ng 6 na araw. Nakumpleto ng mga kalahok ang ilang iba't ibang pagsasanay, kabilang ang mga isometric na pagsasanay para sa itaas at ibabang katawan. Natuklasan ng pananaliksik na ang alpha GPC supplementation ay nagpapabuti ng isometric strength nang higit pa kaysa sa placebo.
Ang isa pang double-blind, randomized, placebo-controlled na pag-aaral ay kinasasangkutan ng 14 na lalaking manlalaro ng football sa kolehiyo na may edad 20 hanggang 21 taon. Uminom ang mga kalahok ng mga alpha GPC supplement 1 oras bago magsagawa ng serye ng mga ehersisyo, kabilang ang mga vertical jump, isometric na ehersisyo, at contraction ng kalamnan. Natuklasan ng pananaliksik na ang pagdaragdag ng alpha-GPC bago mag-ehersisyo ay maaaring makatulong na mapataas ang bilis ng pagbubuhat ng mga timbang. Natuklasan din ng pananaliksik na ang pagdaragdag ng alpha GPC ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkapagod na nauugnay sa ehersisyo.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang alpha GPC ay hindi lamang nakakatulong na mapabuti ang pagganap ng atleta ngunit maaari ring makatulong na mapataas ang produksyon ng growth hormone.
4. Alpha GPC at tumaas na pagtatago ng growth hormone
Ang human growth hormone, o HGH para sa maikli, ay isang hormone na ginawa ng pituitary gland sa utak. Ang HGH ay kinakailangan para sa pangkalahatang kalusugan sa parehong mga bata at matatanda. Sa mga bata, ang HGH ay responsable para sa pagtaas ng taas sa pamamagitan ng pagtataguyod ng paglaki ng mga buto at kartilago.
Sa mga nasa hustong gulang, maaaring makatulong ang HGH na itaguyod ang kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pagpapataas ng density ng buto at pagsuporta sa malusog na mga kalamnan sa pamamagitan ng pagpapahusay ng paglaki ng mass ng kalamnan. Ang HGH ay kilala rin upang mapabuti ang pagganap ng atletiko, ngunit ang direktang paggamit ng HGH sa pamamagitan ng iniksyon ay ipinagbawal sa maraming sports.
Dahil ang produksyon ng HGH ay natural na nagsisimulang bumaba sa kalagitnaan ng buhay, ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng akumulasyon ng taba sa tiyan, pagkawala ng mass ng kalamnan, malutong na buto, mahinang kalusugan ng cardiovascular, at kahit na mas mataas na panganib ng kamatayan.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang alpha GPC supplementation ay maaaring makatulong sa pagsulong ng mas mataas na pagtatago ng growth hormone, kahit na sa nasa katanghaliang-gulang na mga nasa hustong gulang.
Ang isang double-blind, randomized, placebo-controlled na pag-aaral ay kinasasangkutan ng 7 lalaki na may edad 30 hanggang 37 taong gulang na nagsagawa ng weight lifting at resistance training pagkatapos madagdagan ng alpha GPC. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagdaragdag ng alpha GPC bago ang weight training at resistance exercise ay nagpapataas ng growth hormone secretion ng hanggang 44-fold, sa halip na 2.6-fold lang.
Ang pagtaas ng produksyon ng HGH sa kalagitnaan ng buhay ay nauugnay sa pinababang taba ng katawan, mas malaking pagtaas ng kalamnan, at pinahusay na pagganap ng pag-iisip.
Alpha GPCay isang madaling magagamit na suplemento ng choline na maaaring makatulong na mapabuti ang memorya, mapahusay ang katalusan, pataasin ang pagganap sa totoong mundo, at kahit na pataasin ang produksyon at pagtatago ng growth hormone.
Ang pagsasama ng alpha GPC sa isang malusog na pang-araw-araw na gawain ay maaaring magbigay ng panghabambuhay na benepisyo sa utak at katawan at magsulong ng pangkalahatang kalusugan para sa mga darating na taon.
Mga lugar ng aplikasyon:
1. Medikal na paggamot: Ang Choline Alfoscerate ay ginagamit sa gamot upang gamutin ang mataba na atay, ilang mga sakit sa neurological, sakit sa cardiovascular, atbp. Hindi lamang ito nagbibigay ng mataas na antas ng choline na kailangan ng mga selula ng utak at mga selula ng nerbiyos, pinoprotektahan din nito ang kanilang mga pader ng selula. Ang mga pasyenteng may Alzheimer's disease ay pangunahing naroroon na may pagbaba sa memorya at pag-andar ng pag-iisip, at sinamahan ng iba't ibang mga komplikasyon, tulad ng pagbaba ng kadaliang kumilos, mga sakit sa neurological at iba pang mga kapansanan sa paggana. Ang mga resulta ng klinikal na pagsusuri sa pharmacological at mga klinikal na pagsubok ay nakumpirma na ang glycerophosphocholine ay lubos na nakakatulong para sa kakayahan sa pag-iisip at paggana ng memorya ng utak. Mayroon din itong mga potensyal na aplikasyon sa mga sistema ng paghahatid ng gamot, na tumutulong sa mga gamot na tumawid sa mga lamad ng cell nang mas mahusay.
2.Cosmetic: Ang Choline Alfoscerate ay kadalasang ginagamit sa mga cosmetic injection upang mapabuti ang hitsura ng balat.
1.Piracetam
Ang Piracetam ay isa sa pinakaluma at pinakatanyag na nootropics. Ito ay kabilang sa racemic family at kadalasang ginagamit para mapahusay ang cognitive function at memory.
Mekanismo: Binabago ng Piracetam ang neurotransmitter acetylcholine at pinahuhusay ang komunikasyon sa neuronal.
Mga Benepisyo: Pangunahing ginagamit ito upang mapabuti ang memorya, kakayahan sa pag-aaral at konsentrasyon.
Cons: Ang ilang mga gumagamit ay nag-uulat na ang mga epekto ng Piracetam ay banayad at maaaring kailanganin na isalansan sa iba pang mga nootropics upang makakuha ng mga kapansin-pansing benepisyo.
Paghahambing: Habang ang Alpha GPC at Piracetam ay nagpapahusay ng cognitive function, ang Alpha GPC ay may mas direktang epekto sa mga antas ng acetylcholine at maaaring magbigay ng mas malinaw na mga benepisyo para sa memorya at pag-aaral.
2. Noopept
Ang Noopept ay isang makapangyarihang nootropic na gamot na kilala sa mga katangian nitong nakakapagpahusay ng pag-iisip. Madalas itong inihambing sa piracetam ngunit itinuturing na mas malakas.
MECHANISM: Pinapataas ng Noopept ang mga antas ng brain-derived neurotrophic factor (BDNF) at nerve growth factor (NGF), na sumusuporta sa kalusugan ng utak at paggana ng pag-iisip.
Mga Benepisyo: Ginagamit ito upang mapabuti ang memorya, pag-aaral, at neuroprotection.
Mga Disadvantage: Ang Noopept ay maaaring magdulot ng ilang side effect, tulad ng pananakit ng ulo at pagkamayamutin.
Paghahambing: Ang Noopept at Alpha GPC ay parehong may cognitive-enhancing effect, ngunit ang mekanismo ng Noopept ay nagsasangkot ng mga neurotrophic na salik, habang ang Alpha GPC ay nakatuon sa acetylcholine. Para sa mga partikular na naghahanap upang palakasin ang mga antas ng acetylcholine, maaaring mas mahusay ang Alpha GPC.
3. L-Theanine
Ang L-theanine ay isang amino acid na matatagpuan sa tsaa na kilala sa mga epekto nito sa pagpapatahimik at kakayahang mapahusay ang focus nang hindi nagiging sanhi ng antok.
Mekanismo: Ang L-theanine ay nagdaragdag ng mga antas ng GABA, serotonin at dopamine, nagtataguyod ng pagpapahinga at pagpapabuti ng mood.
Mga Benepisyo: Ito ay ginagamit upang mabawasan ang pagkabalisa, mapabuti ang konsentrasyon, at mapabuti ang mood.
Cons: Ang L-theanine sa pangkalahatan ay mahusay na disimulado, ngunit ang mga epekto nito ay mas banayad kaysa sa iba pang mga nootropics.
Paghahambing: Ang L-Theanine at Alpha GPC ay may iba't ibang gamit. Ang Alpha GPC ay mas nakatuon sa pagpapahusay ng cognitive performance sa pamamagitan ng acetylcholine, habang ang L-theanine ay mas angkop para sa pagpapahinga at pagpapabuti ng mood. Nagpupuno sila sa isa't isa kapag ginamit nang magkasama.
4. Modafinil
Ang Modafinil ay isang gamot na nagpo-promote ng pagkagising na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog. Ito ay sikat din bilang cognitive enhancer.
Mekanismo: Ang Modafinil ay nakakaapekto sa maraming neurotransmitters, kabilang ang dopamine, norepinephrine, at histamine, upang i-promote ang wakefulness at cognitive function.
Mga Benepisyo: Ginagamit ito upang mapabuti ang pagkaalerto, konsentrasyon, at mga kakayahan sa pag-iisip.
Mga Disadvantages: Ang Modafinil ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng insomnia, pagkabalisa, at pananakit ng ulo. Isa rin itong inireresetang gamot sa maraming bansa.
Paghahambing: Ang Modafinil at Alpha GPC ay parehong nagpapahusay ng pag-andar ng nagbibigay-malay, ngunit sa pamamagitan ng magkakaibang mekanismo. Ang Modafinil ay higit pa tungkol sa pagtataguyod ng pagkagising at pagkaalerto, habang ang Alpha GPC ay nakatuon sa acetylcholine at memorya. Para sa pangmatagalang paggamit, ang Alpha GPC ay maaaring isang mas ligtas na pagpipilian.
Bago natin suriin ang mga aspeto ng seguridad, kailangang maunawaan kung paano gumagana ang Alpha GPC. Kapag natutunaw, ang Alpha GPC ay na-convert sa choline, na pagkatapos ay nagtataguyod ng synthesis ng acetylcholine. Ang neurotransmitter na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa iba't ibang mga pag-andar ng nagbibigay-malay, kabilang ang atensyon, pag-aaral, at memorya. Ipinakita ng maraming pag-aaral na maaaring mapabuti ng Alpha GPC ang pagganap ng pag-iisip, lalo na sa mga matatanda at mga taong may kapansanan sa pag-iisip.
Mga klinikal na pag-aaral at kaligtasan
1. Pag-aaral ng tao
Maraming klinikal na pag-aaral ang nag-imbestiga sa kaligtasan at pagiging epektibo ng Alpha GPC. Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Medical Research na ang pagkuha ng 1,200 mg ng Alpha GPC araw-araw ay mahusay na disimulado. Ang mga side effect na iniulat ng mga kalahok ay minimal at sa pangkalahatan ay banayad, kabilang ang pananakit ng ulo, pagkahilo at mga problema sa gastrointestinal.
Sinuri ng isa pang pag-aaral na inilathala sa Clinical Therapeutics ang pangmatagalang kaligtasan ng Alpha GPC sa mga pasyenteng may Alzheimer's disease. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang Alpha GPC ay ligtas para sa pangmatagalang paggamit, na walang makabuluhang epekto na naiulat.
2. Pananaliksik sa hayop
Sinusuportahan din ng mga pag-aaral ng hayop ang kaligtasan ng Alpha GPC. Nalaman ng pananaliksik na inilathala sa Food and Chemical Toxicology na ang Alpha GPC ay hindi nagdulot ng anumang nakakalason na epekto sa mga daga, kahit na sa mataas na dosis. Isinasaad ng mga natuklasang ito na ang Alpha GPC ay may malawak na margin sa kaligtasan, na ginagawa itong medyo ligtas na suplemento para sa pagkonsumo ng tao.
Sino ang dapat umiwas sa Alpha GPC?
Habang ang Alpha GPC ay karaniwang ligtas para sa karamihan ng mga tao, ang ilang mga tao ay dapat mag-ingat:
1. Mga buntis at nagpapasusong babae: May mga limitadong pag-aaral sa kaligtasan ng Alpha GPC sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan. Inirerekomenda na kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang suplementong ito.
2. Mga taong may mga problema sa cardiovascular: Maaaring makaapekto ang Alpha GPC sa presyon ng dugo at tibok ng puso. Ang mga taong may cardiovascular disease ay dapat kumunsulta sa isang healthcare provider bago gamitin.
3. Mga taong umiinom ng mga gamot: Maaaring makipag-ugnayan ang Alpha GPC sa ilang partikular na gamot, kabilang ang mga anticholinergics at pampapayat ng dugo. Kung umiinom ka ng mga gamot, palaging kausapin ang iyong healthcare provider.
1. Kadalisayan at Kalidad
Ang kadalisayan at kalidad ng Alpha GPC powder ay pinakamahalaga. Ang mataas na kalidad na Alpha GPC ay dapat na walang mga contaminant at filler. Maghanap ng mga produkto na sinubukan ng third-party para sa kadalisayan at potency. Ang mga kilalang tatak ay kadalasang nagbibigay ng Certificate of Analysis (COA) upang i-verify ang kalidad ng produkto.
2. Dosis at konsentrasyon
Available ang mga suplemento ng Alpha GPC sa iba't ibang dosis at konsentrasyon. Ang pinakakaraniwang konsentrasyon ay 50% at 99%. Ang 99% na konsentrasyon ay mas epektibo at nangangailangan ng mas maliit na dosis upang makamit ang ninanais na epekto. Gayunpaman, ito ay mas mahal din. Isaalang-alang ang iyong badyet at ninanais na potency kapag pumipili ng konsentrasyon.
3. anyo ng produkto
Available ang Alpha GPC sa iba't ibang anyo, kabilang ang pulbos, kapsula, at likido. Ang bawat anyo ay may mga pakinabang at disadvantages nito. Ang powdered Alpha GPC ay versatile at madaling ihalo sa iba pang supplement o inumin. Ang mga kapsula ay maginhawa at paunang sinusukat, perpekto para sa pagkuha habang naglalakbay. Ang Liquid Alpha GPC ay mabilis na sumisipsip ngunit maaaring magkaroon ng mas maikling shelf life. Piliin ang format na pinakaangkop sa iyong pamumuhay at mga kagustuhan.
4. Reputasyon ng tatak
Ang reputasyon ng isang tatak ay isang mahalagang salik na dapat isaalang-alang. Ang mga kilalang brand na may positibong review ng customer ay mas malamang na mag-alok ng mga de-kalidad na produkto. Magsaliksik sa kasaysayan ng brand, feedback ng customer, at anumang certification na maaaring mayroon sila. Iwasan ang mga tatak na may kasaysayan ng mga pagpapabalik o negatibong pagsusuri.
5. Presyo at halaga
Ang presyo ay palaging isang pagsasaalang-alang kapag bumibili ng mga pandagdag. Gayunpaman, ang pinakamurang opsyon ay hindi palaging ang pinakamahusay. Ihambing ang mga presyo sa bawat gramo o paghahatid upang matukoy ang pinakamahusay na halaga para sa pera. Isaalang-alang ang kalidad ng produkto, konsentrasyon nito, at anumang iba pang benepisyong maaaring ibigay nito.
6. Iba pang mga sangkap
Ang ilang produkto ng Alpha GPC ay maaaring maglaman ng iba pang sangkap, gaya ng iba pang nootropics, bitamina o mineral. Ang mga idinagdag na sangkap na ito ay maaaring mapahusay ang pangkalahatang pagiging epektibo ng suplemento. Gayunpaman, pinapataas din nila ang panganib ng mga side effect o pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot. Basahin nang mabuti ang label at tanungin ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang anumang mga katanungan.
7. Mga Review at Testimonial ng Customer
Ang mga review at testimonial ng customer ay maaaring magbigay ng mahahalagang insight sa pagiging epektibo at kalidad ng isang produkto. Maghanap ng mga review mula sa mga na-verify na mamimili at tandaan ang anumang umuulit na isyu o papuri. Tandaan na maaaring mag-iba ang mga indibidwal na karanasan, ngunit ang mga pattern ng positibo o negatibong feedback ay maaaring magpahiwatig ng pangkalahatang kalidad ng produkto.
Ang Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ay isang manufacturer na nakarehistro sa FDA na nagbibigay ng mataas na kalidad at mataas na kadalisayan ng Alpha GPC powder.
Sa Suzhou Myland Pharm kami ay nakatuon sa pagbibigay ng pinakamataas na kalidad ng mga produkto sa pinakamagandang presyo. Ang aming Alpha GPC powder ay mahigpit na sinubok para sa kadalisayan at potency, na tinitiyak na makakakuha ka ng mataas na kalidad na suplemento na mapagkakatiwalaan mo. Kung gusto mong suportahan ang kalusugan ng cellular, palakasin ang iyong immune system o pahusayin ang pangkalahatang kalusugan, ang aming Alpha GPC powder ay ang perpektong pagpipilian.
Sa 30 taong karanasan at hinimok ng mataas na teknolohiya at lubos na na-optimize na mga diskarte sa R&D, ang Suzhou Myland Pharm ay nakabuo ng isang hanay ng mga mapagkumpitensyang produkto at naging isang makabagong life science supplement, custom synthesis at kumpanya ng mga serbisyo sa pagmamanupaktura.
Bilang karagdagan, ang Suzhou Myland Pharm ay isa ring manufacturer na nakarehistro sa FDA. Ang mga mapagkukunan ng R&D, pasilidad ng produksyon, at analytical na instrumento ng kumpanya ay moderno at multifunctional, at maaaring makagawa ng mga kemikal mula sa milligrams hanggang tonelada sa sukat, at sumunod sa mga pamantayan ng ISO 9001 at mga detalye ng produksyon na GMP.
Q: Ano ang Alpha-GPC?
A:Ang Alpha-GPC (L-Alpha glycerylphosphorylcholine) ay isang natural na choline compound na matatagpuan sa utak. Ito ay makukuha rin bilang pandagdag sa pandiyeta at kilala para sa mga potensyal na katangian na nagpapahusay ng pag-iisip. Ang Alpha-GPC ay kadalasang ginagamit upang suportahan ang kalusugan ng utak, pahusayin ang memorya, at pahusayin ang kalinawan ng isip.
T: Paano gumagana ang Alpha-GPC?
A: Gumagana ang Alpha-GPC sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng acetylcholine sa utak. Ang acetylcholine ay isang neurotransmitter na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng memorya, pag-aaral, at pangkalahatang pag-andar ng pag-iisip. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga antas ng acetylcholine, makakatulong ang Alpha-GPC na mapabuti ang pagganap ng pag-iisip at suportahan ang kalusugan ng utak.
T:3. Ano ang mga benepisyo ng pagkuha ng Alpha-GPC?
A: Ang mga pangunahing benepisyo ng pagkuha ng Alpha-GPC ay kinabibilangan ng:
- Pinahusay na memorya at mga kakayahan sa pag-aaral
- Pinahusay na kalinawan ng kaisipan at pokus
- Suporta para sa pangkalahatang kalusugan ng utak
- Mga potensyal na neuroprotective effect, na maaaring makatulong sa pagpigil sa paghina ng cognitive
- Tumaas na pisikal na pagganap, lalo na sa mga atleta, dahil sa papel nito sa pagtataguyod ng pagpapalabas ng growth hormone
Disclaimer: Ang artikulong ito ay para sa pangkalahatang impormasyon lamang at hindi dapat ituring bilang anumang medikal na payo. Ang ilan sa impormasyon ng post sa blog ay nagmula sa Internet at hindi propesyonal. Ang website na ito ay responsable lamang sa pag-uuri, pag-format at pag-edit ng mga artikulo. Ang layunin ng paghahatid ng higit pang impormasyon ay hindi nangangahulugan na sumasang-ayon ka sa mga pananaw nito o kumpirmahin ang pagiging tunay ng nilalaman nito. Palaging kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng anumang mga suplemento o gumawa ng mga pagbabago sa iyong regimen sa pangangalagang pangkalusugan.
Oras ng post: Set-23-2024
